सर्दियों में बाल क्यों हो जाते हैं रूखे और बेजान? जानें फ्रिजी हेयर से छुटकारा पाने का नेचुरल तरीका

सर्दियों के मौसम में बालों की सबसे आम समस्या है उनका रूखापन और फ्रिजी होना। ठंडी और सूखी हवा, हीटर की गर्मी और बार-बार गर्म पानी से सिर धोना, ये सब बालों की नेचुरल नमी छीन लेते हैं। नतीजा यह होता है कि बाल बेजान, सूखे और उलझे हुए दिखने लगते हैं। अगर आप भी सर्दियों में बालों को संभालने में परेशान रहते हैं, तो अब समय है नेचुरल उपाय अपनाने का, क्योंकि Ayurvedic Hair Care Tips की मदद से आप बिना किसी केमिकल के अपने बालों को फिर से सिल्की, स्मूद और शाइनी बना सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, सर्दियों में वात दोष (Vata Dosh) बढ़ने से शरीर और स्कैल्प में ड्राइनेस आती है, जिससे बाल कमजोर और फ्रिजी हो जाते हैं। इस लेख में मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानिए, सर्दियों में फ्रिजी बालों को कैसे मैनेज करें?

सर्दियों में Frizzy बालों को कैसे ठीक करें? - Ayurvedic Remedies For Frizzy Hair In Winter

आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता बताती हैं कि सर्दी में हवा में नमी कम होती है जिससे बालों की हाइड्रेशन घट जाती है। कई बार लोग गर्म पानी से बार-बार सिर धोते हैं, जिससे स्कैल्प की ऑयल परत खत्म हो जाती है। हेयर कलर, स्ट्रेटनिंग या ब्लो ड्राई जैसी चीजें भी बालों को नुकसान पहुंचाती हैं। इसके अलावा, खराब खानपान और पानी की कमी भी बालों को अंदर से कमजोर करती है। आयुर्वेद के अनुसार, यह स्थिति वात दोष की वृद्धि से जुड़ी होती है, जिसमें शरीर और स्कैल्प में सूखापन बढ़ जाता है। इसीलिए, फ्रिजी बालों से राहत पाने के लिए वात को शांत करने वाले नेचुरल तेलों और पोषक तत्वों का इस्तेमाल जरूरी है।

1. नारियल दूध से बनाएं नेचुरल हेयर मास्क

सर्दियों में बालों को नमी देने का सबसे सरल और असरदार उपाय है नारियल दूध (Coconut Milk)। यह बालों के लिए नेचुरल कंडीशनर का काम करता है। 4 चम्मच नारियल दूध में 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच नारियल तेल मिलाएं और इस मिश्रण को बालों की जड़ों से लेकर सिरे तक लगाएं। 30 मिनट बाद हल्के गुनगुने या ताजे पानी से धो लें। यह हेयर मास्क बालों में नमी लौटाता है, फ्रिज को कंट्रोल करता है और बालों को नेचुरली स्मूद बनाता है।

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2. गुनगुने तेल से मालिश

सर्दियों में गुनगुने तेल की मालिश (Hot Oil Massage) बालों के लिए किसी थेरेपी से कम नहीं। यह न केवल स्कैल्प को हाइड्रेट करता है बल्कि ब्लड फ्लो भी बढ़ाता है। आप बादाम तेल या भृंगराज तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

• तेल को हल्का गुनगुना कर लें।
• उंगलियों से धीरे-धीरे स्कैल्प की मालिश करें।
• रातभर छोड़ दें और सुबह माइल्ड शैंपू से धो लें।
• हफ्ते में दो बार तेल मालिश करने से बालों का रूखापन खत्म होता है और बाल मजबूत, मुलायम और शाइनी बनते हैं।

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हेयर वॉश और ड्राइंग में सावधानी

सर्दियों में बाल धोने के लिए बहुत गर्म पानी का उपयोग न करें। यह स्कैल्प की नेचुरल मॉइश्चर परत को हटा देता है। गुनगुने या ताजे पानी से बाल धोना सबसे बेहतर रहता है। हेयर ड्रायर का इस्तेमाल भी सीमित करें क्योंकि इसकी गर्मी बालों को और अधिक ड्राई बना देती है। अगर इस्तेमाल करना पड़े तो गर्म की जगह ठंडी हवा वाली सेटिंग चुनें। बाल धोने के बाद मुलायम कॉटन तौलिये से धीरे-धीरे पोंछें, रगड़ें नहीं।

बालों के लिए खानपान

आयुर्वेद मानता है कि बालों की सेहत शरीर की आंतरिक स्थिति का प्रतिबिंब होती है। सर्दियों में बालों को अंदर से मजबूत बनाने के लिए डाइट में घी, बादाम, अखरोट, आंवला जूस और तिल का सेवन करें। साथ ही दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर और स्कैल्प हाइड्रेटेड रहे।

निष्कर्ष

सर्दियों में फ्रिजी बालों की समस्या आम है, लेकिन थोड़ी देखभाल और नेचुरल उपायों से इसे पूरी तरह कंट्रोल किया जा सकता है। आंवला, भृंगराज और नारियल दूध जैसे आयुर्वेदिक तत्व बालों को भीतर से मजबूत बनाते हैं, जबकि गर्म तेल मालिश और सही खानपान उन्हें बाहरी सुरक्षा देते हैं। अगर आप नियमित रूप से इन उपायों का पालन करते हैं, तो ठंड के मौसम में भी आपके बाल सॉफ्ट, शाइनी और फ्रिज-फ्री रहेंगे।

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