डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है अश्वगंधा, जानें कैसे करती है शुगर को कंट्रोल

How To Treat Diabetes With Ashwagandha In Hindi: आज के समय में देश में डायबिटीज रोगियों की संख्या में लगातार इजाफा हो रहा है। यदि, इस तेजी से डायबिटीज के रोगियों की संंख्या बढ़ती रहे तो हमारे देश को डायबिटीज की कैपिटल कहा जाने लगेगा। लेकिन, जानकार बताते हैं कि डायबिटीज  और हाइ बीपी लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्या है। डायबिटीज के कारण मरीज को कई तरह के अन्य रोग होने का जोखिम बना रहता है। साथ ही, अनियमित आहार खाने की वजह से व्यक्ति को मोटापा और आलस  बना रह सकता है। लेकिन, इस समस्या में आप आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन करके डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। अश्वगंधा डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए किसी रामबाण उपाय की तरह कार्य करती है। यह न सिर्फ डायबिटीज को नियंत्रित रखती है, बल्कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने में मदद करती है। इस लेख में वेव क्योर सेंटर के नैचुरोपैथी सीनियर कंसल्टेंट डॉक्टर एस के पाठक से जानते हैं कि डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए अश्वगंधा किस तरह से मदद करता है। 

डायबिटीज में अश्वगंधा के फायदे - Ashwagandha benefits for diabetes In hindi

ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है

अश्वगंधा में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं, जो ब्लड में ग्लूकोज के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं। यह इन्सुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में भी कारगर है, जिससे ब्लड में शुगर की मात्रा कम होती है।

वजन को नियंत्रित करने में सहायक

डायबिटीज के रोगियों के लिए वजन नियंत्रण बेहद जरूरी होता है। अश्वगंधा मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है और शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को कम करने में सहायक होता है।

इन्सुलिन को बढ़ाने में सहायक

अश्वगंधा पैंक्रियाज की बीटा कोशिकाओं को सक्रिय कर इन्सुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। यह डायबिटीज टाइप 2 के रोगियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करें

डायबिटीज में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस एक महत्वपूर्ण कारण होता है, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। अश्वगंधा में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर में फ्री रेडिकल्स (Free Radicals) को कम करने में मदद करते हैं, जिससे कोशिकाओं की सुरक्षा होती है।

तनाव और चिंता को कम करें

अश्वगंधा एक प्राकृतिक तनाव निवारक (Stress Reliever) है। यह कोर्टिसोल नामक हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करता है, जो ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकता है।

डायबिटीज को दूर करने के लिए अश्वगंधा का उपयोग कैसे करें? - How To Treat Diabetes With Ashwagandha In Hindi 

• आप रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में करीब 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर को मिलाकर पीना शुरु करें। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहती है। 
• यदि आपको अश्वगंधा पाउडर लेना पसंद नहीं है, तो आप इसके कैप्सूल या टैबलेट का सेवन कर सकते हैं। दिन में 1-2 बार डॉक्टर की सलाह से इसका सेवन किया जा सकता है।
• अश्वगंधा पाउडर को शहद के साथ मिलाकर सुबह खाली पेट लेने से ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
• ग्रीन टी में अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पीने से डायबिटीज को कम करने में तेजी से फायदे मिलते हैं। 

इसे भी पढ़ें: आयुर्वेद में डायबिटीज का इलाज कैसे किया जाता है? आयुर्वेदाचार्य से जानें

Can ashwagandha help manage diabetes?: अश्वगंधा एक प्रभावी आयुर्वेदिक औषधि है, जो डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। यह ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने, इन्सुलिन उत्पादन को बढ़ाने और तनाव को कम करने में सहायक है। यदि इसे उचित मात्रा में और सही तरीके से लिया जाए, तो यह डायबिटीज को आसानी से मैनेज किया जा सकता है।