क्या आपको भी हैं दांतों में कैविटीज की दिक्कत? जानें इसे फैलने से रोकने के 5 टिप्स

How To Prevent Tooth Decay From Getting Worse: दांतों की साफ-सफाई का ध्यान हर व्यक्ति को रखना चाहिए। ऐसा न किए पर दांत खराब हो जाते हैं, सड़न पैदा होने लगती है और मुंह से बदबू आने की शिकायत भी हो सकती है। खासरक, दांतों के सड़न की बात करें, तो यह बिल्कुल सही नहीं है। जैसे ही कोई एक दांत सड़ता है या उसमें कैविटी लगती है, तो इसकी वजह से अन्य दांत भी खराब होने लगते हैं। ऐसे में एक सवाल जरूर मन में आता होगा कि क्या दांतों में कैविटी होने पर उसे फैलने से रोका जा सकता है? इस संबंध में जानने के लिए हमने नोएडा सेक्टर 71 में स्थित कैलाश हॉस्पिटल Consultant - ENT डॉ. ओमप्रकाश से बात की।

कैविटी को फैलने से कैसे रोकें- How To Prevent Cavities From Getting Worse

दिन में दो बार ब्रश करें

NCBI की सलाह है कि जिन्हें कैविटी की समस्या है, तो उन्हें दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। ब्रश कम से कम 2 मिनट के लिए करें। दांतों के हर हिस्से को अच्छी तरह से ब्रश करें, इससे प्लाक और बैक्टीरिया रिमूव होते हैं। अगर किसी के मुंह में प्लाक जम गया है, तो उन्हें फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का यूज करना चाहिए। यह ज्यादा फायदेमंद होता है।

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रोजाना फ्लॉस करें

अगर मुंह में कैविटी हो गई है, तो बेहतर है कि आप रोजाना फ्लॉस करें। फ्लॉस करने से कैविटी को न सिर्फ रिमूव करने में मदद मिलती है, बल्कि इसे फैलने से भी रोका जा सकता है। वैसे भी फ्लॉस करने से दांतों के बीच फंसे हुए खाने के कण भी निकालने में मदद मिलती है, जबकि ब्रश के जरिए दांतों के बीच फंसी गंदगी रिमूव नहीं होती है। इस तरह कैविटी को भी फैलने से रोका जा सकता है।

खाने के बाद कुल्ला करें

विशेषज्ञों के अनुसार जब भी आप कुछ खाते-पीते हैं, तो उसके बाद कुल्ला करना न भूलें। कुल्ला करने से मुंह में मौजूद गंदगी रिमूव हो जाती है, एसिड पार्टिकल्स हट जाते हैं। इस तरह, कुल्ला करने से कैविटी को फैलने से रोका जा सकता है। वैसे बेहतर होगा कि आप माउथ वॉश का इस्तेमाल करें।

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डेंटिस्ट से मिलें

जिन लोगों को कैविटी की समस्या है, उन्हें लगातार डेंटिस्ट से मिलना चाहिए और अपने दांतों की जांच करवानी चाहिए। इससे दांतों में कैविटी कितनी फैल रहा है, यह जाना जा सकता है। साथ ही, इसे फैलने से रोका जा सकता है। जरूरी हुआ तो डॉक्टर आपको दवा या अन्य किस्म का ट्रीटमेंट भी दे सकते हैं।

अच्छी डाइट लें

कैविटी को फैलने से रोकना है, तो बहुत जरूरी है आप अच्छी डाइट लें। शुगरी युक्त चीजें और स्टार्ची फूड को खाने से बचें। इसमें कूकीज, कैंडीज आदि चीजें आती हैं। साथ ही, बहुत सारा पानी पिएं। पानी पीने से मुंह हाइड्रेट रहता है, एसिड का स्तर कम होता है और एनामेल भी रिपेयर होता है।

निष्कर्ष

कैविटी का स्तर कम करने के लिए आवश्यक है कि आप अपने दांतों की अच्छी केयर करें। नियमित रूप से ब्रश करें, मुंह को साफ रखें और कैविटी न बनने दें। अगर कैविटी बन गई है, तो डॉक्टर से मिलें, मुंह की सफाई करें। इस तरह के कुछ टिप्स अपनाकर आप कैविटी को फैलने से रोक सकते हैं।

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