Glowing Face in Summer in Hindi: गर्मियों की धूप, धूल-मिट्टी और प्रदूषण से सबसे ज्यादा चेहरे की स्किन प्रभावित होती है। यही वजह है कि गर्मियों में चेहरे की त्वचा डल और बेजान नजर आने लगती है। दरअसल, जब चेहरे पर सीधे धूप पड़ती है, तो इससे त्वचा डैमेज होने लगती है। चेहरे की त्वचा टैन और डल होने लगती है। धूप की वजह से गर्मियों में चेहरे का निखार पूरा गायब होने लगता है। ऐसे में अपने चेहरे पर निखार लाने के लिए अकसर लोग हाइड्रेटिंग फेशियल करवाते हैं या फिर टैनिंग रिमूव करने के लिए ट्रीटमेंट लेते हैं। लेकिन आप चाहें तो घर पर ही चेहरे पर निखार ला सकते हैं। जी हां, अगर आप गर्मियों में कुछ टिप्स और स्किन केयर को फॉलो करेंगे, तो आपके चेहरे पर निखार (Glowing Face in Summer) आएगा। चेहरे ग्लोइंग, खूबसूरत और मुलायम नजर आने लगेगा।
गर्मियों में चेहरे पर निखार कैसे लगाएं? - How to Get Glowing Face in Summer in Hindi
1. सनस्क्रीन अप्लाई करें
वैसे तो सनस्क्रीन को हर मौसम में लगाना चाहिए। लेकिन गर्मियों में सनस्क्रीन लगाना ज्यादा जरूरी हो जाता है, क्योंकि गर्मियों में धूप तेज होती है जो हमारी त्वचा को डैमेज करती है। ऐसे में धूप से अपनी त्वचा को बचाने के लिए घर से निकलने से पहले 30 या उससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए। सनस्क्रीन लगाने से त्वचा का हानिकारक पराबैंगनी यानी यूवी किरणों से बचाव होता है। साथ ही झुर्रियों और फाइन लाइंस से भी बचाता है।
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2. चेहरे को अच्छी तरह से क्लीन करें
गर्मियों में पसीना, धूल-मिट्टी को रिमूव करने के लिए चेहरे को अच्छी तरह से क्लीन करना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि जब चेहरे पर पसीना या प्रदूषण के कण रह जाते हैं, तो इससे स्किन इरिटेट हो सकती है। इससे त्वचा के छिद्र बंद हो सकते हैं, जो मुहांसों का कारण बन सकता है। इसलिए गर्मियों में अपने चेहरे पर निखार बरकरार रखने के लिए क्लीनिंग बहुत जरूरी है। इसके लिए आप किसी माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल कर सकते हैं। रात को सोते समय चेहरे को जरूर धोएं।
3. खुद को हाइड्रेट रखें
जब आपका शरीर हाइड्रेट रहता है, तो आपकी त्वचा भी हाइड्रेट रहती है। इससे चेहरे पर निखार बना रहता है। इसलिए त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। इसके अलावा आप चाहें तो फ्रूट जूस, वेजिटेबल जूस का सेवन भी कर सकते हैं। इसके अलावा आपको रोजाना 8-10 गिलास पानी भी जरूर पीना चाहिए। इससे आप हाइड्रेटेड रहेंगे, आपकी त्वचा पर निखार बना रहेगा।
4. एंटीऑक्सीडेंट्स का सेवन करें
एंटीऑक्सीडेंट्स हेल्थ के साथ ही त्वचा के लिए भी बहुत जरूरी होता है। इसलिए आपको एंटीऑक्सीडेंट युक्त सनस्क्रीन या मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का भी सेवन करना चाहिए। एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाता है। साथ ही स्किन को रिपेयर भी करता है। इससे आपके चेहरे की त्वचा पर निखार बना रहेगा। एंटीऑक्सीडेंट त्वचा पर कोलेजन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है।
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5. एक्सरसाइज जरूर करें
गर्मियों में शरीर की गर्मी को बाहर निकालने के लिए आपको एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। इससे स्किन सेल्स को ज्यादा ऑक्सीजन मिलता है। इससे सन डैमेज से बचाव होता है, झुर्रियां और फाइन लाइंस दूर होती हैं। रेगुलर योग, एक्सरसाइज और मेडिटेशन की मदद से त्वचा पर निखार लाया जा सकता है।
