Morning Habits To Get Glowing skin: ग्लोइंग स्किन के लिए हेल्दी डाइट और त्वचा की देखभाल दोनों जरूरी हैं। अगर आप ज्यादा जंक या प्रोसेस्ड फूड का सेवन करेंगे, तो इससे शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगेंगे। शरीर में टॉक्सिन्स होने से स्किन एलर्जी और इन्फेक्शन का खतरा भी बढ़ेगा। लेकिन अगर आप प्राकृतिक और हेल्दी चीजों का सेवन करेंगे, तो इससे आपके चेहरे पर प्राकृतिक निखार बना रहेगा। इसी तरह स्किन की देखभाल न करने से भी त्वचा की समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। इसके कारण चेहरे से निखार भी कम होने लगने लगता है। लेकिन अगर आप सुबह कुछ हेल्दी आदतें अपनाते हैं, तो इससे आपके चेहरे पर प्राकृतिक निखार बना रहता है। तो आइए इस लेख के माध्यम से जानें इन हेल्दी आदतों के बारे में।
सुबह की इन 6 आदतों से चेहरे पर आता है प्राकृतिक निखार- Morning Habits That Give Natural Glow To The Face
सुबह उठकर पानी पीना
सुबह उठकर गुनगुने पानी का सेवन करना त्वचा के लिए फायदेमंद है। इससे बॉडी में जमे टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकल जाते हैं और स्किन हेल्दी रहती है। सुबह उठकर पानी पीने से पेट भी अच्छे से साफ हो पाता है, जिससे त्वचा पर भी निखार आता है। गुनगुना पानी की जगह आप डिटॉक्स ड्रिंक भी ले सकते हैं।
फेस क्लींजिंग करना
चेहरे की गंदगी निकालने के लिए फेस क्लींजिंग करना जरूरी है। इससे स्किन सेल्स की गहराई से सफाई हो पाती है, साथ ही स्किन हेल्दी भी रहती है। स्किन केयर के लिए यह पहला और सबसे जरूरी स्टेप भी होता है।
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कोई फिजिकल वर्कआउट करना
सुबह उठते ही कोई न कोई वर्कआउट जरूर करें। इससे बॉडी और माइंज रिलैक्स रहते हैं, साथ ही स्किन भी हेल्दी रहती है। इसके लिए आप डीप ब्रिदिंग एक्सरसाइज की आदत भी बना सकते हैं।
स्किन को मॉइस्चराइज करना
फेस क्लींजिंग के बाद स्किन को मॉइस्चराइज करना न भूलें। दरअसल, क्लींजिंग के बाद हमारी स्किन ड्राई हो जाती है। ऐसे में स्किन को मॉइस्चराइज करने की जरूरत होती है। इसलिए चेहरा धोने के बाद स्किन को मॉइस्चराइज करना न भूलें।
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हेल्दी मील से दिन की शुरुआत करना
अपने दिन की शुरुआत हमेशा हेल्दी मील से करें। क्योंकि इससे ही शरीर को सभी पोषक तत्व मिल पाते हैं। अगर आप सुबह ही अनहेल्दी चीजों का सेवन करेंगे, तो इससे आपके शरीर में केवल टॉक्सिन्स जमा होंगे। इसलिए सुबह के मील में फ्रूट्स, वेजिटेबल, ड्राई फ्रूट्स और जूस जरूर शामिल करें।
सनस्क्रीन इस्तेमाल करना
त्वचा को सूरज की हानिकारण किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। इससे न सिर्फ स्किन प्रोटेक्ट होती है, बल्कि हेल्दी भी रहती है। इसलिए बाहर जाने से पहले सही एसपीएफ वाली सनस्क्रीन जरूर इस्तेमाल करें।
इन आदतों से आपको त्वचा में निखार बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इसके साथ ही हेल्दी लाइफस्टाइल की आदतें भी अपनाएं। जिससे आपको स्किन को हेल्दी रखने में भी मदद मिलेगी।