Sensitive Skin Care Routine: गर्मियों का मौसम आ चुका है। इस मौसम में तेज धूप का बुरा असर त्वचा पर पड़ता है। जिन लोगों की त्वचा सेंसिटिव होती है उन्हें गर्मियों के मौसम में रेडनेस, जलन, रैशेज और अन्य स्किन प्रॉब्लम्स की शिकायत शुरू हो जाती हैं। सेंसिटिव स्किन वाले लोगों को गर्मियों में इन्फेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है। खानपान से जुड़ी गलत आदतों और खराब लाइफस्टाइल का असर त्वचा पर पड़ता है जिसके कारण त्वचा में कई लक्षण जैसे एक्ने, फाइन लाइन्स, दाने आदि नजर आने लगते हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए हर व्यक्ति को अपनी त्वचा के मुताबिक एक स्किन केयर रूटीन फॉलो करना चाहिए। इस लेख में हम गर्मियों के मौसम के मुताबिक, सेंसिटिव त्वचा के लिए हेल्दी स्किन केयर रूटीन के स्टेप्स पर चर्चा करेंगे। इन स्टेप्स को विस्तार से आगे जानते हैं।
Step 1: स्किन क्लीजिंग से करें दिन की शुरुआत
संक्रमण और पसीने से बचने के लिए सुबह उठते ही सबसे पहले चेहरे को साफ करें। माइल्ड केमिकल्स वाला क्लींजर चुनें। फेस क्लींजर ऐसा चुनें जिसमें सल्फेट कम हो। ऐसा क्लींजर त्वचा को साफ भी कर देगा और आपकी त्वचा को ज्यादा नुकसान भी नहीं पहुंचाएगा। सुबह चेहरा साफ करने के साथ-साथ जब भी बाहर से लौटें, चेहरे को पानी और क्लींजर की मदद से साफ करें।
Step 2: त्वचा को मॉइश्चराइज करें
गर्मियों में सेंसिटिव त्वचा संक्रमण की चपेट में आसानी से आ जाती है। त्वचा को संक्रमण से बचाने के लिए सेंसिटिव त्वचा वाले लोगों को मॉइश्चराइजर का प्रयोग करना चाहिए। ऐसे मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें जिसमें खुशबू न हो। खुशबू वाले मॉइश्चराइजर से त्वचा में एलर्जी या इर्रिटेशन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए अच्छे टोनर की भी जरूरत होती है। टोनिंग के लिए ग्रीन टी या कैमोमाइल टी जैसे विकल्प चुन सकते हैं। सेंसिटिव स्किन में कील-मुंहासे ज्यादा होते हैं इसलिए एल्कोहल फ्री टोनर का प्रयोग करें।
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Step 3: त्वचा पर फेसपैक लगाना
अगला स्टेप है त्वचा में गहराई तक नमी पहुंचाना। इसके लिए फेसपैक का इस्तेमाल किया जाता है। सेंसिटिव त्वचा पर हर तरह के फेसपैक काम नहीं करते। त्वचा को हेल्दी रखने के लिए कच्चा दूध, दही, एलोवेरा, हल्दी, गुलाब जल जैसे इंग्रीडिएंंट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। बाजार में मिलने वाले फेसपैक का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि उसमें रेटिन ए, बेन्जॉइल परऑक्साइड, सैलिसिलिक एसिड जैसे केमिकल्स न हों। हफ्ते में 1 से 2 बार ही त्वचा को फेसपैक की जरूरत होती है।
Step 4: गर्मियों में हेल्दी डाइट लें
सेंसिटिव त्वचा का ख्याल रखने के लिए डाइट की भूमिका अहम होती है। स्किन केयर रूटीन का एक जरूरी स्टेप ये भी है कि आप रोजाना हेल्दी डाइट का सेवन करें। सेंसिटिव स्किन है तो अपनी डाइट में प्रोटीन, हेल्दी फैट, एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स, विटामिन्स आदि को शामिल करें। अपनी डाइट में अखरोट, अदरक, हल्दी, ऑलिव ऑयल, संतरा, तरबूज, खरबूजा आदि का सेवन करें। सोय सॉस, ब्रेड, अंडे जैसी चीजों से परहेज करें। इसके साथ ही तरल डाइट लेने का प्रयास करें। हर दिन 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करें।
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Step 5: हफ्ते में एक बार स्क्रब करें
अगला स्टेप है त्वचा से डेड सेल्स या मृत कोशिकाओं को निकालने का। सेंसिटिव त्वचा के लिए क्ले वाले स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये त्वचा को नुकसान पहुंचाए बगैर मृत कोशिकाओं को निकालने में मदद करेगा। ध्यान रखें कि हफ्ते में 1 बार से ज्यादा स्क्रब का इस्तेमाल न करें। बार-बार स्क्रब लगाने से एक्ने एक्टिव हो जाते हैं।
इन 5 स्टेप्स को फॉलो करेंगे, तो गर्मियों में आपकी त्वचा हेल्दी रहेगी। लेख पसंद आया हो, तो शेयर करना न भूलें।
