Black Water Benefits: पानी हमारे शरीर के लिए एक जरूरी तत्व है। शरीर में पानी की कमी कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। पानी पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। ऐसे में स्वस्थ रहने और बीमारियों से बचाव के लिए लोग तरह-तरह का पानी पीना पसंद करते हैं, जैसे मिनरल वाटर, आसुत जल या अल्कलाइन वाटर। कई सेलेब्स और स्पोर्ट्स मैन भी सिंपल पानी की जगह काला पानी पीना पसंद करते हैं। ऐसे में उनके फैंस भी अक्सर यहीं सोचते हैं कि इतना महंगा पानी ये सेलेब्स क्यों पीते हैं इस पानी में ऐसा क्या खान होता है और इसे पीने से क्या कोई अलग फायदा भी मिलात है। अगर आपके मन में भी ऐसे ही सवाल हैं तो आइए हेमेटोलॉजिस्ट और ऑन्कोलॉजिस्ट स्पेशलिस्ट डॉ. रवि के गुप्ता से जानते हैं कि काला पानी पीने के क्या फायदे हैं और घर में काला पानी कैसे बनाएं?
काला पानी पीने के फायदे
- काला पानी डायबिटीज वाले लोगों में HbA1c को कम करके ब्लड शुगर के स्तर को कम या कंट्रोल करने में मदद करता है।
- शिलाजीत, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है, जिससे डायबिटीज कंट्रोल में रहती है।
- ब्लैक वॉटर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार और सूजन को कम करके हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है।
- शिलाजीत में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सेल्स को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं, जिससे कैंसर होने का जोखिम कम हो सकता है।
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- काले पानी के नियमित सेवन से टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ने में मदद मिल सकती है।
- शिलाजीत जरूरी मिनरल्स से भरपूर होती है, जो मांसपेशियों की सूजन को कम करके मांसपेशियों को रिपेयर करने में मदद करता है।
- काला पानी, फुल्विक एसिड से भरपूर होता है, जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करने में मदद कर सकता है।
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घर पर काला पानी कैसे बनाएं?
काला पानी अपने स्वास्थ्य फायदों के लिए जाना जाता है। इसे आप घर पर आसानी से बना सकते हैं। घर पर काला पानी (Black Water) बनाने (Black Water Recipe) और पीने के बारे में जानकारी देते हुए डॉ. रवि के गुप्ता ने बताया कि, काला पानी, सिर्फ पानी और हिमालयों पर मिलने वाली शिलाजीत को मिलाकर बनाया जाता है। आप एक गिलास गर्म पानी में एक छोटे मटर के आकार की मात्रा में शिलाजीत डालें और इसे पानी में घूलने तक अच्छी तरह मिलाएं, जब तक पानी का रंग काला न हो जाए। पानी को बेहतर तरीके से शिलाजीत में घुलने के लिए कुछ मिनट के लिए ऐसे ही रहने दें और फिर पी लें। आप एक दिन में 1 या 2 बार इस पानी को पी सकते हैं।
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घर पर काला पानी बनाना बेहद आसान है और इसके कई स्वास्थ्य फायदे भी हैं, लेकिन इसके बावजूद शिलाजीत को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट से कंसल्ट जरूर करें।
Image Credit: Freepik
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