अगर आपको स्किन को हेल्दी रखना है तो स्किन को ब्रेक देना बहुत जरूरी है। जो महिलाएं रोजाना मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं उनकी त्वचा समय से पहले मुरझाई हुई नजर आ सकती है। आपको स्किन को ब्रेक देने के लिए हफ्ते में कम से कम एक दिन नीचे बताए गए 5 प्वॉइंट्स रूटीन में शामिल करने चाहिए। जो लोग मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं उन्हें मेकअप से ब्रेक लेना चाहिए, त्वचा को ज्यादा साफ करने के कारण भी त्वचा ड्राय और रूखी हो सकती है इसलिए आपको इन आदतों से बचना चाहिए। इस लेख में हम जानेंगे कि आपके स्किन केयर रूटीन में किन बातों को शामिल करना है और किन चीजों को अवॉइड करना चाहिए।
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1. डीप क्लींजिंग अवॉइड करें (Avoid deep cleansing)
आपको त्वचा की डीप क्लीजिंग भी हर समय करना अवॉइड करना चाहिए। त्वचा को डीप क्लीन करने से स्किन का नैचुरल ऑयल खत्म हो जाता है, डीप क्लीजिंग से पोर्स जरूर साफ होते हैं पर त्वचा ड्राय हो जाती है और त्वचा खींची सी महसूस होती है। आपको डीप क्लींजिंग की जगह माइल्ड फेस वॉश का इस्तेमाल करना चाहिए। हालांकि आपको दिन में दो बार से ज्यादा फेसवॉश करना भी अवॉइड करना चाहिए। अगर आपको चेहरा गंदा महसूस हो रहा है तो आप फेसवॉश या क्लीजिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने के बजाय कच्चे दूध से चेहरे को साफ करें।
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2. स्किन केयर रूटीन में इस्तेमाल करें नैचुरल इंग्रीडिएंट्स (Use only natural ingredients)
आपको स्किन केयर रूटीन में ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए जो नैचुरल हो, यानी आपको स्किन केयर रूटीन में नैचुरल उत्पाद जैसे ताजा एलोवेरा जेल, हल्दी, चंदन आदि चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए, जितना आप आर्टिफिशियल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कम करेंगे उतना ही ज्यादा आपकी स्किन हेल्दी बनेगी। अक्सर हम स्किन केयर रूटीन में सारे बाजार के प्रोडक्ट्स यूज करते हैं जिससे स्किन बेहतर होने के बजाय बिगड़ सकती है इसलिए आपको नैचुरल प्रोडक्ट्स पर फोकस करना चाहिए।
3. मेकअप प्रोडक्ट्स अवॉइड करें (Say no to makeup)
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स्किन को ब्रेक देने के लिए आपको हफ्ते में कम से कम एक दिन मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करना चाहिए। वैसे तो बाकि दिन भी आपको मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए पर हफ्ते में एक दिन फिक्स करें जब आप मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बिल्कुल न करें। मेकअप प्रोडक्ट्स में कई तरह के हार्ड कैमिकल मौजूद होते हैं जिनसे स्किन को नुकसान पहुंचता है, अगर आप रोजाना मेकअप करते हैं तो आपकी स्किन डैमेज हो सकती है इसलिए उसे ब्रेक देने के लिए एक दिन मेकअप प्रोडक्ट्स जैसे काजल, लिपस्टिक, फाउंडेशन आदि अवॉइड करना चाहिए।
4. स्किन को बार-बार स्क्रब न करें (Avoid over scrubbing)
आपको त्वचा को मुलायम रखने के लिए स्क्रबिंग करनी चाहिए पर कई लोग हफ्ते में दो बार से ज्यादा स्क्रबिंग करते हैं जिससे उनकी त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है। आपको स्किन को हेल्दी रखने के लिए ज्यादा स्क्रब करने से बचना चाहिए। अगर आपकी त्वचा सेंसिटिव है तो आपको खास ख्याल रखना है कि हफ्ते में एक बार से ज्यादा स्क्रबिंग करना अवॉइड करें।
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5. स्किन ट्रीटमेंट अवॉइड करें (Avoid skin treatments)
कई तरह के स्किन ट्रीटमेंट बार-बार करवाने से भी त्वचा खराब हो सकती है इसलिए आपको स्किन ट्रीटमेंट्स का ज्यादा इस्तेमाल अवॉइड करना चाहिए। पिगमेंटेशन की समस्या हो या स्पॉट ट्रीटमेंट हो या अंडर- आई की समस्या हो आपको स्किन को कैमिकल या लेजर ट्रीटमेंट देने के बजाय ब्रेक देना चाहिए। ब्रेक के दौरान आपको स्किन से जुड़े ट्रीटमेंट्स अवॉइड करना चाहिए। ज्यादा ट्रीटमेंट के साइड इफेक्ट्स के कारण त्वचा हाइड्रेट नहीं रहती।
अगर आपको त्वचा में ज्यादा रिंकल्स, रेडनेस, दाने या जलन व सूजन नजर आ रही है तो ऐसा किसी प्रोडक्ट के साइड इफेक्ट के कारण हो सकता है, अगर आपको भी ऐसी समस्या है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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