How To Eat Basil Or Tulsi To Lose Weight: आज के समय में मोटापा सबसे बड़ी समस्या बन गया है। मोटापे की वजह से कई तरह की बीमारियां लगने का खतरा बढ़ जाता हैं जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और दिल संबंधी समस्याएं। मोटापे को कम करने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। लेकिन कई बार सिर्फ एक्सरसाइज करने से वजन कम होने का नाम नहीं लेता है क्योंकि वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज के साथ हेल्दी डाइट का लेना भी जरूरी होता है। कई बार गलत चीजों के सेवन से वजन तेजी से बढ़ता है और कम नहीं होता है। ऐसे में वजन कम करने के लिए घर में पाई जाने वाली तुलसी का इस्तेमाल किया जा सकता है। तुलसी में सोडियम, पोटेशियम, आयरन, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी पाया जाता हैं। इसके सेवन से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं, मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है और पाचन-तंत्र मजबूत होता है। तुलसी में मौजूद एंबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण शरीर को बीमारियों से भी बचाते हैं। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से वजन कम करने के लिए तुलसी का सेवन कैसे करें।
तुलसी का पानी
रोज तुलसी का पानी पीने से तेजी से वजन कम होने में मदद मिलती है। तुलसी के पानी में तुलसी के पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होने के साथ मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है। इसके सेवन से शरीर की गंदगी बाहर निकलती है और फैट बर्न होता है। तुलसी का पानी बनाने के लिए 1 गिलास पानी में 5 से 8 तुलसी के पत्तों को डालकर उबालें। जब पानी आधा रह जाएं, तो इस पानी को छानकर पिएं।
तुलसी और काली मिर्च
वजन कम करने और बैली फैट घटाने के लिए तुलसी और काली मिर्च की चाय बनाकर भी पी जा सकती है। यह चाय गुणों से भरपूर होती है, इसके सेवन से सर्दी में खांसी, जुकाम और गले के दर्द से राहत मिलती है। इस चाय को बनाने के लिए 1 गिलास पानी में 5 से 6 तुलसी के पत्ते, 3 से 4 काली मिर्च और अजवाइन को डालकर उबालें। जब पानी आधा रह जाएं, तो छानकर गुड़ मिलाकर चाय को पिएं।
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तुलसी और नींबू का रस
वजन को घटाने के लिए तुलसी और नींबू के रस का भी सेवन किया जा सकता है। नींबू का रस पाचन शक्ति को मजबूत करने के साथ फैट को भी कम करता है। तुलसी और नींबू के रस का सेवन करने के लिए 5 से 6 पत्तों के तुलसी का रस निकाल लें। अब इसमें 1चम्मच नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करें। ऐसा करने से वजन तेजी से कम होता है।
खाली पेट
मोटापा कम करने के लिए तुलसी को खाली पेट भी सेवन किया जा सकता है। खाली पेट सेवन करने के लिए इसके पत्तों को धोकर पानी के साथ खा लें। इस तरह तुलसी के पत्ते खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होने के साथ वजन कम करने में मदद मिलती हैं।
वजन कम करने के लिए इन तरीकों से तुलसी का सेवन किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही तुलसी का सेवन करें।
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