How To Do Prenatal Care In Hindi: प्रीनेटल केयर यानी प्रसव पूर्व देखभाल। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को मिलने वाली रूटीन और निवारक चिकित्सा देखभाल को ही असल में प्रीनेटल केयर कहा जाता है। यह बहुत जरूरी है कि हर गर्भवती महिला के अच्छी तरह केयर मिले और इसके लिए उसके स्वास्थ्य पर कड़ी नजर रखी जानी चाहिए। इसके साथ ही समय-समय पर उसे डॉक्टर के पास जरूर ले जाना चाहिए ताकि बच्चा और मां दोनों स्वस्थ रहें। दिल्ली स्थित पटपड़गंज की मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल में वरिष्ठ सलाहकार और प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉक्टर परिणीता कलीता से जानें गर्भवती महिला की डिलीवरी से पहले कैसे देखभाल करनी चाहिए।
प्रसवपूर्व देखभाल के लिए मुख्य बिंदु
- यह जानना कि कौन सा टेस्ट जरूरी है और कब और कितने समय के गैप में इन्हें करवाते रहना चाहिए।
- पेट और योनि के अल्ट्रासाउंड / सोनोग्राफी पर नजर रखना
- सभी रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण करके महिला के जोखिम की स्थिति का शुरू में ही कम कर देना।
- महिला को स्वास्थ्य संबंधी जानकारियों से जागरूक कराना और उसे साइकोसोशल रूप से सपोर्ट करना।
- मेडिकल सप्लीमेंट देना ताकि गर्भवती महिला के स्वास्थ्य जोखिमों कारकों को कम किया जा सके।
घर में कैसे करें गर्भवती महिला की देखभाल
नियमित रूप से चेकअप करवाएं : प्रीनेटल केयर का सबसे अहम हिस्सा ये है कि गर्भवती महिला को नियमित रूप से अपना चेकअप करवाते रहना चाहिए। चेकअप करवाने के कारण आप किसी संभावित बीमारी से बच सकती हैं या फिर बीमारी के जोखिम को भी कम किया जा सकता है।
रोजाना लें फोलिक एसिड: हर महिलाओं को गर्भवती होने से तीन महीने पहले 400 से 800 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। यह गर्भवती महिलाओं के मस्तिष्क और रीढ़ के जन्म दोषों के जोखिम को कम करता है। आपको चाहिए कि अपनी डाइट में विटामिन की मात्रा भी बढ़ाएं ताकि आप किसी भी तरह के स्वास्थ्य समस्यओं से खुद को और बच्चे को बचाकर रख सकें।
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स्वास्थ्य समस्याएं कंट्रोल में रखें: कई बार महिलाओं को कोई दीर्घकालिक बीमारी होती है, जैसे अस्थमा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, अवसाद। वैसे तो इस तरह की बीमारी से पीड़ित महिला को गर्भधारण करने से पहले ही डॉक्टर से संपर्क कर अपनी जांच करवानी चाहिए और जिस भी तरह की सावधानियां बरतने की सलाह दी जाए, उन्हें अपनाना चाहिए। इससे आपकी स्वास्थ्य स्थिति को नियंत्रण में रखा जा सकता है, जिससे आपका होने वाला स्वस्थ रूप से इस दुनिया में आ सकता है। जहां तक प्रीनेटल केयर की बात है, तब भी डॉक्टर ही आपको यह सलाह देते हैं कि आपको अपनी लाइफस्टाइल को कैसे बैलेंस रखना है।
नशीले पदार्थ से दूरी बनाएं: शराब, निकोटीन और किसी भी तरह का नशीला पदार्थ आपके बच्चे के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले खुद को धूम्रपान छोडें और खुद को हेल्दी बनाए रखने की कोशिश करें। ऐसा ही प्रसवपूर्व भी करें। गर्भावस्था के दौरान नशीले पदार्थ से बच्चे और गर्भवती महिला को नुकसान हो सकता है।
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