सर्दी-जुकाम को दूर करने में बेहद फायदेमंद है तुलसी, डॉक्टर से जानें इस्तेमाल करने का सही तरीका

How to Consume Tulsi Leaves for Cold in Hindi: सर्दी-जुकाम एक आम समस्या है, लेकिन लंबे समय तक होने वाले सर्दी-जुकाम को नजरअंदाज करना सेहत पर भारी भी पड़ सकता है। इसके अलावा सर्दी-जुकाम होने पर आपको काफी असहजता भी होती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं सर्दी-जुकाम में तुलसी का सेवन करना सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है। जी हां, तुलसी का सेवन करने से सर्दी-जुकाम से काफी राहत मिलती है। लेकिन, कई लोग जुकाम दूर करने के लिए तुलसी का इस्तेमाल सही तरीके से नहीं करते हैं।

जबकि, तुलसी का सेवन अगर ठीक तरह से किया जाए तो यह जुकाम को जड़ से ठीक करने में मदद कर सकती है। तुलसी में एंटी -इंफ्लेमेटरी गुण के साथ-साथ एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-सेप्टिक गुण भी पाए जाते हैं, जो सर्दी-जुकाम को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। इस बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए हमने रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदाचार्य डॉ. श्रेय शर्मा से बातचीत की। (Sardi Jukam me Tulsi Kaise Leni Chahiye) - 

सर्दी-जुकाम को दूर करने के लिए तुलसी की पत्तियों का सेवन कैसे करें?

1. तुलसी का पानी

आमतौर पर सर्दी-जुकाम होने पर लोग तुलसी की पत्तियों की चाय (Tulsi Tea Benefits in Hindi) पीना ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन, ऐसे में आप तुलसी की पत्तियों का पानी भी पी सकते हैं। तुलसी का पानी पीना भी सर्दी-जुकाम को दूर करने में काफी लाभकारी होता है। इसके लिए आपको तुलसी की पत्तियों को रातभर के लिए भिगोकर रख देना है और सुबह उठकर आप इस पानी को पी सकते हैं। इससे एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की खराश को कम करने के साथ ही गले में जमा बलगम को भी निकालने में मदद करता है। 

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2. तुलसी की चाय

तुलसी की चाय पीना भी सेहत के लिए काफी लाभकारी होती है। तुलसी की चाय में कई ऐसे पोषक तत्व जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, एंटी-माइक्रोबियल गुण के साथ-साथ एंटी-टुसिव तत्व यानि कफ कम करने वाले प्राकृतिक गुण मौजूद होते हैं। इस चाय को पीने से आपके कफ और सर्दी कम (How to Get Relief from Cough) होती है और शरीर में गर्माहट आती है। इस चाय को पीने से फ्लू की भी समस्या कम होती है। 

3. तुलसी का रस

अगर आप सर्दी-जुकाम की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में तुलसी का रस पीना भी काफी लाभकारी साबित होता है। तुलसी का रस पीने से शरीर को एंटीवायरल गुण मिलते हैं, जो वायरस और संक्रमण से लड़ने की क्षमता देता है, जिससे सर्दी-जुकाम की समस्या से काफी राहत मिलती है। इसके लिए आप तुलसी के रस में थोड़ी शहद मिलाकर पी सकते हैं। इसे पीने से खांसी से भी काफी राहत मिलती है।  

4. तुलसी की पत्तियां चबाएं

तुलसी की पत्तियों को आमतौर पर भी चबाना काफी लाभकारी होता है। अगर आप सर्दी-जुकाम और खांसी से परेशान हैं तो ऐसे में तुलसी की पत्तियों का सेवन करना काफी लाभकारी होता है। सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए आपको सुबह खाली पेट उठकर 4 से 5 तुलसी की पत्तियों को चबाना चाहिए। तुलसी की पत्तियों में मिलने वाले गुण न केवल सर्दी-जुकाम बल्कि, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस की समस्या को भी दूर करने में लाभकारी माने जाते हैं। 

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5. तुलसी का काढ़ा

तुलसी का काढ़ा पीना स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हो सकता है। अगर आप तुलसी का काढ़ा पी रहे हैं तो इससे कफ से लेकर सर्दी-जुकाम जैसी समस्या से भी राहत मिलती है। इसके लिए आपको तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर उसका काढ़ा बना लेना है। इसमें आप नींबू और थोड़ी शहद मिला सकते हैं। इससे सर्दी-जुकाम कम हो सकता है।