मोर‍िंगा की पत्तियों से बनाएं फुट सोक और दूर करें पैरों की सूजन, जानें इस्‍तेमाल का तरीका

Moringa Leaves Foot Soak For Swollen Feet: मोरिंगा, जिसे सहजन या ड्रमस्टिक के नाम से भी जाना जाता है, औषधीय गुणों से भरपूर पौधा है। इस वजह से यह स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। इसकी पत्ति‍यों का इस्तेमाल कई घरेलू उपचारों में किया जाता है। पैरों में सूजन (जिसे एडिमा भी कहा जाता है) एक सामान्य समस्या है, जो लंबे समय तक खड़े रहने, शारीरिक थकावट या चोट आदि के कारण हो सकती है। सूजन को कम करने के लिए मोरिंगा की पत्तियों का इस्‍तेमाल क‍िया जा सकता है। मोर‍िंगा की पत्तियों से बने फुट सोक का इस्‍तेमाल अगर किया जाए, तो दर्द और सूजन की समस्‍या से छुटकारा पाया जा सकता है। मोरिंगा की पत्तियों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसमें विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। मोरिंगा की पत्तियों से बना फुट सोक पैरों की सूजन को प्राकृतिक रूप से कम करने और थकान को दूर करने का एक बेहतरीन तरीका है। इस लेख में जानेंगे मोर‍िंगा की पत्ति‍यों से फुट सोक बनाने का तरीका और फायदे।

मोरिंगा की पत्तियों से फुट सोक बनाने का तरीका- Moringa Leaves Foot Soak 

सामग्री:

• 2 कप मोरिंगा की ताजी पत्तियां 
• 2-3 लीटर पानी 
• 1/2 कप सेंधा नमक 
• 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल 
• एसेंश‍ियल ऑयल की कुछ बूंदें 

विधि:

• सबसे पहले, मोरिंगा की पत्तियों को धोकर साफ कर लें।
• फिर इन पत्तियों को 1-2 लीटर पानी में डालकर उबालें।
• जब पानी अच्छे से उबल जाए और मोरिंगा पत्तियों का सारा गुण पानी में मिल जाए, तो इसे ठंडा होने दें। 
• एक बाल्टी में गुनगुना पानी भरें और उसमें मोरिंगा का उबला हुआ पानी छानकर डालें।
• इसके बाद इसमें आधा कप सेंधा नमक मिलाएं।
• सेंधा नमक मांसपेशियों की थकान और सूजन को कम करने में मदद करता है।
• अगर आप अपने फुट सोक को और भी ज्‍यादा आरामदायक बनाना चाहते हैं, तो इसमें 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल और कुछ बूंदें एसेंश‍ियल ऑयल की म‍िलाएं। 
• यह त्वचा को नमी देगा।

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फुट सोक इस्‍तेमाल करने का सही तरीका- How to Use Foot Soak 

• अपने पैरों को तैयार किए गए मोरिंगा फुट सोक में डालें।
• लगभग 20-30 मिनट तक अपने पैरों को इसमें रखें।
• इस दौरान पानी की गर्मी आपके पैरों की सूजन को कम करेगी और ब्‍लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाएगी।
• अपने पैरों को पानी में डुबोकर आराम से बैठें और गहरी सांसें लें।
• यह न केवल आपके पैरों को आराम देगा, बल्कि आपके शरीर और द‍िमाग को भी राहत मिलेगी।
• एसेंश‍ियल ऑयल की सुगंध आपके तनाव को कम करने में मदद करेगी।
• जब आप फुट सोक से अपने पैरों को बाहर निकालें, तो उसे हल्के से तौलिए से पोंछ लें।
• आप चाहें तो पैरों पर कोई क्रीम या नारियल तेल भी लगा सकते हैं ताकि त्वचा को नमी मिल सके।

मोरिंगा फुट सोक के फायदे- Moringa Foot Soak Benefits 

• मोरिंगा पत्तियों में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पैरों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
• गर्म पानी और सेंधा नमक की मदद से पैरों में ब्‍लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे थकान दूर होती है।
• यह फुट सोक मांसपेशियों की अकड़न और थकावट को कम करने में मदद करता है।
• मोरिंगा की पत्तियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और उसे पोषण देते हैं।
• एसेंश‍ियल ऑयल और गर्म पानी से आराम मिलता है, जिससे मानसिक और शारीरिक तनाव कम होता है।
• मोरिंगा फुट सोक को हफ्ते में 2-3 बार इस्‍तेमाल करें, खासकर जब पैरों में सूजन ज्‍यादा हो।
• अगर आप नियमित रूप से फुट सोक का इस्तेमाल करेंगे, तो आपको लंबे समय तक इसके लाभ महसूस होंगे।
• अगर आपको त्वचा पर कोई एलर्जी हो या पैरों में चोट हो, तो इसे इस्तेमाल करने से पहले डॉक्‍टर से सलाह लें।
• मोरिंगा की पत्तियों से बना फुट सोक एक प्राकृतिक और सरल तरीका है, जिससे पैरों की सूजन और थकान को कम किया जा सकता है।
• नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करने से आपके पैरों को न सिर्फ आराम मिलेगा, बल्कि आपके पूरे शरीर को भी ताजगी महसूस होगी।

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