रोजाना तुलसी की चाय पीने के फायदे और नुकसान

कार्तिक के महीने में तुलसी के पौधे के पास आपको एक दीया जलता नजर आया होगा। तुलसी ना केवल पवित्र पौधे के रूप में पूजी जाती है बल्कि इसके औषधीय गुण इसको शक्तिशाली भी बनाते हैं। बता दें कि तुलसी के अंदर एंटीवायरस, एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी, विटामिन ए, विटामिन सी, फास्फोरस, कैल्शियम आदि महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं। लेकिन आज हम बात कर रहे हैं तुलसी की चाय की। तुलसी की चाय के सेहत को कई समस्याओं से बचाया जा सकता है। जी हां, आज का हमारा लेख भी इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे के तुलसी की चाय के सेवन से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं। साथ ही इसके नुकसान और घर पर कैसे बनाएं तुलसी की चाय, इसके बारे में भी जानेंगे। इसके लिए हमने न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट वरुण कत्याल ( Nutritionist and wellness expert varun katyal) से भी बात की है। पढ़ते हैं आगे...

1 - उच्च रक्तचाप की समस्या से राहत

उच्च रक्तचाप की समस्या को दूर करने में भी तुलसी आपके बेहद काम आ सकती है। इससे संबंधित एक रिसर्च भी सामने आई है, जिससे यह पता चलता है कि तुलसी के अंदर पोटेशियम पाया जाता है जो रक्तचाप को कम करने में उपयोगी है। इसके अलावा तुलसी में एंटी हाइपरटेंसिव गतिविधियां भी मौजूद होती हैं जो सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर को कम करने में बेहद मददगार साबित हो सकती हैं। रिसर्च पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें...

2 - पाचन तंत्र बने तंदुरुस्त

पाचन क्रिया को तंदुरुस्त बनाने में तुलसी आपके बेहद काम आ सकती है। आज के समय में लोग गलत खान-पान के कारण पाचन क्रिया की कई समस्याओं से ग्रस्त हो जाते हैं। ऐसे में तुलसी की चाय के सेवन से न केवल मल त्यागने की प्रक्रिया आसान होती है बल्कि गैस की समस्या, दस्त की समस्या, पेट में ऐठन की समस्या, कब्ज की समस्या आदि से भी छुटकारा मिल सकता है।

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3 - अनिद्रा की समस्या को करे दूर

बेहतर नींद के लिए तुलसी आपके बेहद काम आ सकती है। आज के समय में लोग तनाव और गलत जीवनशैली के कारण नींद की समस्या का सामना करते हैं। ऐसे में बता दें कि अच्छी नींद के लिए तुलसी की चाय बेहद उपयोगी है। तुलसी की चाय के अंदर एंटी डिप्रेशन और एंटी स्ट्रेस गुण पाए जाते हैं जो न केवल अनिद्रा की समस्या को दूर कर सकते हैं बल्कि अच्छी नींद लाने के साथ-साथ दिमाग को शांत भी रख सकते हैं।

4 - वजन कम करने में उपयोगी

वजन को कम करने में तुलसी की चाय बेहद उपयोगी है। बता दें कि इस पर एक शोध भी सामने आया है, जिससे यह साबित होता है कि तुलसी के सेवन से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है। हालांकि व्यक्ति को तुलसी की चाय के साथ व्यायाम और एक्सरसाइज को भी अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना होगा। इससे जल्दी फायदा मिल सकता है।

5 - बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी

बालों की कई समस्याओं को दूर करने में तुलसी की चाय आपके बेहद काम आ सकती है। आज के समय में लोग सबसे ज्यादा बाल टूटने की समस्या से और बालों की कमजोरी से परेशान हैं। ऐसे में तुलसी की चाय के सेवन से बालों के विकास में मदद मिल सकती है। इसके अलावा यदि तुलसी की चाय से बालों को धोया जाए तो बालों में मजबूती आती है और बाल टूटने की समस्या भी दूर हो सकती है।

6 - त्वचा के लिए उपयोगी

तुलसी के पत्तों से बनी चाय त्वचा के लिए भी बेहद उपयोगी है। बता दें कि तुलसी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स की समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं। इसके अलावा तुलसी की चाय का सेवन नियमित रूप से किया जाए तो यह बढ़ती उम्र के प्रभाव को रोका जा सकता है। साथ ही त्वचा के संक्रमण से भी बचाव किया जा सकता है।

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7 - अर्थराइटिस की समस्या से दिलाए राहत

अर्थराइटिस की समस्या में तुलसी की चाय किसी टॉनिक से कम नहीं है। बता दें कि अर्थराइटिस की समस्या में व्यक्ति को जोड़ों में तेज दर्द और सूजन का सामना करना पड़ता है। ऐसे में तुलसी की चाय के अंदर एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो सूजन को दूर करने में उपयोगी है। वहीं तुलसी की चाय में एंटी अर्थराइटिस गुण भी पाए जाते हैं जो गठिया की समस्या से राहत पहुंचा सकते हैं। ऐसे में अर्थराइटिस की समस्या से परेशान लोग तुलसी की चाय को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

8 - तनाव को करे दूर

तनाव को दूर करने में तुलसी की चाय आपके बेहद काम आ सकती है। बता दें कि तुलसी के पत्तों के अंदर एंटी स्ट्रेस प्रभाव मौजूद होता है जो न केवल तनाव को कम करने में उपयोगी है बल्कि तनाव को बढ़ाने के साथ-साथ मूड को अच्छा करने में भी तुलसी की चाय आपके बेहद काम आ सकती है।

9 - सांस संबंधी समस्याएं हो दूर

तुलसी की चाय के सेवन से सांस संबंधित कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है। बता दें कि तुलसी के सेवन से कफ को बाहर निकालने में मदद मिलती है। ये बलगम को पतला कर सकता है। साथ ही खांसी को भी दूर करने में उपयोगी है। बता दें कि इससे संबंधित एक रिसर्च भी सामने आई है, जिससे यह पता चलता है कि तुलसी के अर्क से अस्थमा के रोगियों में फेफड़ों के कार्य क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और सांस लेने की क्रिया को बेहतर बनाया जा सकता है। रिसर्च पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।

कैसे बनाएं तुलसी की चाय

1 - तुलसी की चाय को बनाने के लिए आपके पास सात-आठ पत्ते तुलसी, एक कप पानी चाय की पत्ती और शहद या चीनी का होना जरूरी है।

2 - अब आप एक पैन में पानी उबालकर उसमें चाय की पत्ती को डालें।

3 - कुछ देर बाद उसमें तुलसी के पत्ते धोकर डालें।

4 - थोड़ी देर मिश्रण को बनने दें और उसके बाद एक कप में छान लें।

5 - अब बनी चाय में शहद या चीनी स्वाद अनुसार मिलाएं और सेवन करें।

तुलसी की चाय के नुकसान

बता दें कि तुलसी की चाय के कुछ नुकसान भी देखे गए हैं, जिनके बारे में पता होना जरूरी है-

1 - तुलसी की चाय के अधिक सेवन से ब्लड शुगर कम होने की समस्या हो सकती है।

2 - यदि तुलसी की चाय का अधिक सेवन किया जाए तो पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होने का खतरा बढ़ सकता है।

3 - तुलसी की चाय के अधिक सेवन से शरीर में रक्त जरूरत से ज्यादा पतला हो सकता है।

नोट - ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि तुलसी की चाय के उपयोग से सेहत को कई फायदे हो सकते हैं। लेकिन व्यक्ति को तुलसी की चाय का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए वरना इसके कुछ नुकसान का सामना भी करना पड़ सकता है। यदि व्यक्ति कोई स्पेशल डाइट फॉलो कर रहा है तो तुलसी की चाय को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले।

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