मोरिंगा को सहजन के नाम से भी जाना जाता है, इस पौधे की लकड़ी, जड़, छाल, पत्तियां और फल सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। सर्दी के मौसम में हेल्दी रहने के लिए आप अपनी डेली डाइट में मोरिंगा की पत्तियों को शामिल कर सकते हैं, इसके सेवन से आप कड़ाके की ठंड के मौसम में बीमारियों से बच सकते हैं। ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं, जिनके लिए मोरिंगा की पत्तियां फायदेमंद साबित होती हैं। मोरिंगा की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ विटामिन A, विटामिन C, विटामिन E और कई तरह के खनिज पाए जाते हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानेंगे सर्दियों में मोरिंगा की पत्तियों का सेवन कैसे करें और इसके क्या फायदे हैं?
सर्दियों में मोरिंगा के पत्तों का सेवन कैसे करें - What Is The Best Way To Eat Moringa In Hindi
मोरिंगा की पत्तियों की चाय - Moringa Leaves Tea
सर्दियों के मौसम में आप मोरिंगा की पत्तियों की चाय बना सकते हैं। इसके लिए 1 कप पानी में 5 मोरिंगा की पत्तियों को डालकर उबालें और फिर इसका सेवन करें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप चाय में शहद भी मिला सकते हैं।
इसे भी पढ़ें: मॉर्निंग वॉक पर जाने से पहले जरूर करें ये 2 काम, जिससे मिलेगा पूरा फायदा
सलाद में मोरिंगा की पत्तियां - Moringa Leaves In Salad
सर्दी के मौसम में आप पेट संबंधी बीमारियों से बचने के लिए रोजाना सलाद का सेवन करें। इसमें आप गाजर, मूली, चुकंदर के साथ मोरिंगा की पत्तियों को मिलाकर खा सकते हैं। सलाद के रूप में मोरिंगा की पत्तियां आपको अच्छी लगेंगी।
स्मूदी में मिलाएं मोरिंगा की पत्तियां - Moringa Leaves In Smoothie
मोरिंगा की पत्तियों का सेवन आप स्मूदी में कर सकते हैं। इससे न सिर्फ स्मूदी का स्वाद अच्छा होगा बल्कि आपको भरपूर पोषण भी मिलेगा।
इसे भी पढ़ें: डायबिटीज में रोज करें सहजन के फल का सेवन, तेजी से घटेगा ब्लड शुगर
सर्दियों में मोरिंगा की पत्तियों को खाने के फायदे - What Are The Health Benefits Of Moringa Leaf In Winter
- मोरिंगा की पत्तियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद कर सकते हैं।
- कैल्शियम, पोटैशियम के साथ विटामिन C, विटामिन E, विटामिन A से भरपूर मोरिंगा की पत्तियां खाने से शरीर को पोषण मिलेगा।
- सर्दियों में मोरिंगा की पत्तियों का सेवन हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है।
- ठंड के मौसम में मोरिंगा की पत्तियों से बनी चाय पीने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल हो सकता है।
- मोरिंगा में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने में मदद करेंगे। जिससे आप बीमारियों से बच सकते हैं।
- सर्दियों के मौसम में जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उनके लिए भी मोरिंगा की पत्तियों का सेवन फायदा कर सकता है।
- मोरिंगा की पत्तियां बालों को हेल्दी बनाने में भी मदद कर सकती हैं।
मोरिंगा की पत्तियों का नियमित सेवन करने से सेहत को लाभ हो सकता है, लेकिन बीमारियों से ग्रसित लोग इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
All Images Credit- Freepik