रिलेशनशिप में भरोसा बढ़ाने के तरीके क्या हैं? (tips to build trust in a relationship) रिश्तों में भरोसा बढ़ाने के लिए आपको पार्टनर से खुलकर अपने मन की बात कहनी चाहिए, आप जैसा भी सोचते हैं उसे अपने पार्टनर को बता दें ताकि आपका शक दूर हो और भरोसा बढ़े। इसके साथ ही भरोसा बढ़ाने के लिए साथ समय बिताना भी जरूरी है, इससे आपको पार्टनर की अच्छी और बुरी आदतों के बारे में पता चलता है और आप उन्हें बेहतर तरीके से समझ सकते हैं। रिश्तों में भरोसे की कमी के चलते तनाव की स्थिति बन जाती है। डिप्रेशन या तनाव के लक्षण नजर आने पर आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। इस लेख में हम रिलेशनशिप में भरोसा बढ़ाने के पांच आसान तरीकों पर चर्चा करेंगे। इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए हमने लखनऊ के बोधिट्री इंडिया सेंटर की काउन्सलिंग साइकोलॉजिस्ट डॉ नेहा आनंद से बात की।
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1. सामने वाले की स्थिति को खुद से जोड़कर देखें (Step into another's shoes)
रिलेशनशिप में भरोसा बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है आप सामने वाली की स्थिति में खुद को रखकर देखिए आपको बात खुद ही समझ आ जाएगी और आप शक नहीं करेंगे। कभी-कभी हमें शक होता है और इस कारण से रिलेशनशिप में भरोसा कम होने लगता है और तनाव की स्थिति आ जाती है पर एक-दूसरे की स्थिति के बारे में सोचकर आप ट्रस्ट को बनाकर रख सकते हैं।
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2. पार्टनर या साथी के साथ बातों की स्पष्टता रखें (Transparancy)
विश्वास की कमी का कारण शक भी हो सकता है। कई लोगों की आदत होती है कि वो हद से ज्यादा शक करने के आदी हो जाते हैं,आपको अपने पार्टनर में हद से ज्यादा शक नहीं करना चाहिए इससे आप तो तनाव में आएंगे ही साथ ही आपका पार्टनर भी तनाव महसूस करेगा। पार्टनर के साथ खुश रहने का आसान तरीका यही है।
3. पार्टनर के साथ समय बिताएं (Spend quality time together)
रिश्ते में विश्वास बढ़ाने के लिए आपको अपने पार्टनर के साथ समय बिताना चाहिए, अक्सर ये देखा गया है कि जो एक-दूसरे को समय न दे पाने के कारण रिश्ते में भरोसा कम होने लगता है। अगर आप एक-दूसरे से दूर रहते हैं तो भी आपको कुछ समय दिन के एक-दूसरे के लिए जरूर निकालना चाहिए। इस तरीके से आपको तनाव के लक्षण भी कम होते नजर आएंगे और आप खुश रहेंगे।
4. पार्टनर को स्पेस दें (Give space)
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जो पति-पत्नी एक-दूसरे को स्पेस नहीं देते उनके रिश्ते में भरोसे की कमी होने लगती है जिससे आप तनाव का शिकार हो सकते हैं। आपको एक-दूसरे को थोड़ा स्पेस देना चाहिए, अगर आपका पार्टनर आपको कुछ बताने में सहज महसूस नहीं कर रहा है तो पहले तो ये जानें कि गलती कहीं आपकी तो नहीं वहीं निजता के चलते कुछ लोग अपनी बातों को पार्टनर से जल्दी नहीं बताते हैं ऐसे में अपने पार्टनर को वक्त दें और सही समय पर उनसे बात करें।
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5. अपने साथी या पार्टनर की राय लें (Ask for opinions)
आपको जिंदगी के छोटे-बड़े फैसलों को लेने से पहले अपने पार्टनर की राय लेनी चाहिए, राय लेने से विश्वास बढ़ता है। चाहे आप अपनी निजी जिंदगी का फैसला ले रहे हों या प्रोफेशन से जुड़े फैसले हों, अगर आप उनमें अपने पार्टनर को शामिल करेंगे तो उन्हें ये अहसास होगा कि आप उनपर भरोसा करते हैं। जबरदस्ती अपने फैसले थोपना ठीक नहीं है पर आपको अपने पार्टनर को राय देनी चाहिए और उनकी राय भी शामिल करनी चाहिए।
ऊपर बताए गए टिप्स केवल पति-पत्नी ही नहीं बल्कि किसी भी रिश्ते के लिए जरूरी है। आप चाहें पर्सनल रिलेशन बना रहे हों या प्रोफेशनल आपको सामने वाले का यकीन बनाकर रखना है तभी रिश्ता लंबे समय तक कायम रहेगा।
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