हफ्ते का हेयर ऑयल रूटीन कैसे बनाएं? डॉक्टर से जानें

How To Build A Weekly Hair Oil Routine In Hindi: बालों की अच्छी ग्रोथ और इनको गहराई से पोषण देने के लिए अक्सर लोगों को हेल्दी डाइट लेने और एक्सरसाइज करने जैसी लाइफस्टाइल से जुड़ी अच्छी आदतों को अपनाने की सलाह दी जाती है। इसके लिए अलावा, हेल्दी और घने बालों के लिए स्कैल्प की ऑयलिंग करने की भी सलाह दी जाती है। इससे स्कैल्प को गहराई से पोषण देने और बालों में सुधार करने में मदद मिलती है, लेकिन हफ्ते में हेयर ऑयल रूटीन कैसे बनाएं? ऐसे में आइए नई दिल्ली के एलांटिस हेल्थ केयर की एमडी और डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. चांदनी जैन गुप्ता (Dr. Chandani Jain Gupta, MBBS, MD- Dermatologist & Aesthetic Physician, Elantis Healthcare, New Delhi) से जानें हफ्ते का हेयर ऑयल रूटीन कैसे बनाएं?

हफ्ते का हेयर ऑयल रूटीन कैसे बनाएं? - How To Create A Weekly Hair Oil Routine?

डॉ. चांदनी जैन गुप्ता के अनुसार, हफ्ते में हेयर ऑयल लगाने का रूटीन बनाना आपके बालों को पोषण देने का सबसे आसान तरीका है, लेकिन यह तब करना ज्यादा अच्छा जब आप इसे आदत के बजाए सही इरादे से किया जाए। इसके लिए कुछ बातों पर ध्यान देना जरूरी है।

बालों के टाइप को समझें

किसी भी हेयर केयर रूटीन को फॉलो करने से पहले बालों के टाइप और इनकी चिंताओं को समझना (Understand Your Hair Type and Concerns) जरूरी है, ताकि बालों से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सके। सूखे या फ्रिज़ी बालों को नारियल या जैतून के तेल जैसे भारी तेलों से फायदा होता है, जबकि ऑयली या पलके बालों के लिए बादाम या जोजोबा ऑयल जैसे हल्के तेल बेहतर होते हैं और वहीं, अगर आपके बालों के झड़ने या डैंड्रफ की समस्या है, तो कैस्टर ऑयल, नीम या टी ट्री वाले ऑयल ज्यादा मददगार हो सकते हैं। ऐसे में यह जानना कि आपके बालों को असर में क्या चाहिए, ज्यादा तेल लगाने और जमाव को रोकता है।

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सही तेल को चुनें

बालों की जरूरत के अनुसार सही हेयर ऑयल चुनना (Choose the Right Hair Oil) बहुत जरूरी है। ट्रेंड को फॉलो करने के बजाय, ऐसे तेल चुनें जो आपके स्कैल्प की कंडीशन और मौसम में मेल खाते हों। नमी वाले मौसम में हल्के तेल चिपचिपाहट को रोकते हैं, जबकि ठंडे मौसम में ज्यादा तेल स्कैल्प और बालों को गहराई से कंडीशन करने देते हैं। जड़ी-बूटियों वाले मिले-जुले तेल भी एक साथ कई चिंताओं या परेशानियों को दूर कर सकते हैं।

हल्का गर्म करके लगाएं

तेल को लगाने से पहले हल्का गर्म (Warm the Oil Before Applying) कर लें। गुनगुने तेल को स्कैल्प में लगाने से ये बेहतर तरीके से अंदर जाता है, जिससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और एब्जॉर्प्शन को बढ़ाने में मदद मिलती है। अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करके स्कैल्प से लेकर सिरों तक तेल को एक जैसा लगाएं (Apply the Oil Evenly from Scalp to Ends), हाथों को गोल-गोल घुमाते हुए मसाज करें। यह बालों के फॉलिकल्स को स्टिमुलेट करता है और यह पक्का करता है कि लंबाई कोट और सुरक्षित रहे।

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सही समय के लिए लगाएं

डॉ. चांदनी जैन गुप्ता बताती हैं कि तेल को सही समय तक लगा रहने दें (Let the Oil Sit for the Right Amount of Time), आमतौर पर 30 मिनट से 2 घंटे तक। रातभर तेल को बार-बार छोड़ने से पोर्स बंद हो सकते हैं और गंदगी खिंच सकती है।

बालों को सही तरीके से धोएं

इसके बाद बालों को माइल्ड शैंपू से ठीक से धो लें (Wash Your Hair Properly)। इससे यह पक्का करते हुए कि सारा बचा हुआ तेल निकल जाए और नेचुरल नमी को खत्म न हो जाए। ऐसा नियमित रूप से करने से यह रूटीन बालों को हेल्दी, मजबूत और ज्यादा मैनेजेबल बना सकता है।

निष्कर्ष

हेल्दी बालों के लिए स्कैल्प की ऑयलिंग करना फायदेमंद होता है। ऐसे में ऑयलिंग रूटीन के लिए कुछ टिप्स को फॉलो किया जा सकता है। इसके लिए बालों के टाइप को समझें, सही तेल को चुनें, हल्का गर्म करके लगाएं, बालों और स्कैल्प में ऑयलिंग सही तरीके से करें, सही समय के लिए लगाएं, बालों को सही तरीके से धोएं। ध्यान रहे, बालों से जुड़ी अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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