How To Improve Gut Health To Improve Skin: आपने अपनी दादी-नानी को यह कहते हुए जरूर सुना होगा कि चेहरे की समस्या पेट से जुड़ी होती है। दरअसल, यह बात बिलकुल सच है। हमारी त्वचा और गट हेल्थ सीधी तौर पर जुड़ी होती है। इसे आसान भाषा में समझा जाए, तो कह सकते हैं कि पेट में जमी गंदगी त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकती है। अगर आपका पेट ठीक से साफ नहीं होता है, तो इससे बॉडी में टॉक्सिन जमने लगेंगे। इसका असर त्वचा पर भी पड़ सकता है। इतना ही नहीं, त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं का समाधान भी गट हेल्थ में छुपा होता है। अगर आप गट हेल्थ को ठीक रखते हैं तो इससे आपकी स्किन हेल्थ भी ठीक रखेगी। इन दोनों के बीच संबंध समझाते हुए हार्मोन हेल्थ एक्सपर्ट पूर्णिमा पेरी ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइए लेख के माध्यम से जानें इसके बारे में।
खराब पाचन और त्वचा से जुड़ी समस्याओं के बीच संबंध- How Is Gut Health Connected To Skin Health
खराब गट त्वचा में सूजन बढ़ाती है- Inflammation
गट हेल्थ को नुकसान होने से त्वचा को भी नुकसान हो सकता है। गट में मौजूद बैक्टीरिया में बैलेंस बिगड़ने से पेट में सूजन आ सकती है। इसके कारण त्वचा से जुड़ी समस्याएं जैसे एक्ने और एक्जिमा, रोसैसिया हो सकती हैं। खराब गट हेल्थ के कारण इम्यून सिस्टम को नुकसान हो सकता है जो त्वचा में इंफ्लामेशन बढ़ा सकता है।
हेल्दी गट त्वचा को पोषक देती है- Nutrients Absorption
अगर आपकी गट हेल्थ ठीक है तो शरीर पोषक तत्वों को ठीक से सोख पाएगा। गट हेल्थ ठीक होने से बॉडी को पर्याप्त विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडें सोखने में मदद मिलेगी। इससे स्किन हेल्थ को भी पर्याप्त पोषक तत्व मिलेंगे और स्किन ग्लोइंग रहेगी। लेकिन अगर आपकी गट हेल्थ ठीक नहीं है, तो शरीर में विटामिन ए, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड नहीं सोख पाएंगे। इसके कारण आपकी स्किन ड्राई, डल और इर्रिटेट हो सकती है।
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स्किन डिटॉक्स होती है- Skin Detoxification
अगर आपकी गट क्लीन है तो आपकी स्किन भी क्लीन रहेगी। हमारी गट शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करती है। लेकिन अगर गट ठीक नहीं, तो टॉक्सिन बॉडी में स्टोर होने लगते हैं। यह स्किन पर साफ तौर पर नजर आने लगते हैं। इसके कारण ब्रेकआउट, रैशेज और कई स्किन प्रॉबल्म का खतरा हो सकता है।
हार्मोन्स बैलेंस रहते हैं- Hormones Balance
गट हेल्थ हमारे हार्मोन्स पर भी असर डालती है। इसके कारण आपकी त्वचा पर भी असर पड़ सकता है। वहीं अगर आप बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं, तो इससे आपकी गट हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। गट हेल्थ को नुकसान होने से त्वचा को भी नुकसान हो सकता है। क्योंकि गट हेल्थ को नुकसान होने पर हार्मोन्स इंबैलेंस हो सकते हैं। ऐसे में आपको एक्ने और एक्जिमा, रोसैसिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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इस लेख में हमने जाना कि हमारी गट हेल्थ स्किन हेल्थ से सीधी तौर पर जुड़ी हुई है। इसलिए अपनी गट को हमेशा हेल्दी रखें। इसके लिए आप हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो कर सकते हैं। इन तरीकों को अपनाने से आपकी स्किन भी हेल्दी रहेगी।
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