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Period Ke Dard Se Rahat Ke Liye Chakki Chalanasana Karne Ke Fayde In Hindi: अक्सर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान अधिक दर्द होने, ऐंठन और इससे जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इस समस्याओं से राहत के लिए अक्सर महिलाओं को योग करने की सलाह दी जाती है। योग करने से पीरियड्स के साथ-साथ महिलाओं को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। ऐसे में आइए दिल्ली में स्थित वेदांत योग फाउंडेशन के फाउंडर, योग गुरु ओम प्रकाश (Yoga Guru Om Prakash, Founder of Vedanta Yoga Foundation, Delhi) से जानें पीरियड्स के दर्द में चक्की चलनासन करने से क्या होता है?
पीरियड्स के दर्द में चक्की चलनासन करने के फायदे - Benefits Of Doing Chakki Chalanasana In Period Pain In Hindi
योग गुरु ओम प्रकाश के अनुसार, पीरियड्स के दर्द से राहत के लिए योग करना फायदेमंद है। इसके लिए चक्की चलनासन जैसा आसान योगासन करना फायदेमंद है, जिससे थाइज़ और पेट के निचले हिस्से में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे किसी भी तरह के क्लॉट्स से बचने में भी मदद मिलती है।
पीरियड्स के दर्द को कम करे
पीरियड्स के दर्द से राहत के लिए चक्की चलनासन को करना फायदेमंद है। इसको नियमित रूप से करने से पेट की मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद मिलती है, जिससे पीरियड्स का दर्द कम होती है, साथ ही, इससे पीरियड्स के दौरान होने वाली ब्लोटिंग, गैस, कब्ज और अपच जैसे पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
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मांसपेशियों की ऐंठन कम करे
चक्की चलनासन को नियमित रूप से करने से पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूती देने, पीरियड्स के दर्द को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, योग करने से मांसपेशियों को आराम देने और ऐंठन को कम करने में मदद मिलती है।
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करे
पीरियड्स के दौरान थाइज़ और पेट के निचले हिस्से में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर के निचले हिस्से को मजबूती देने, मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने, दर्द को कम करने और पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं से भी राहत देने में मदद मिलती है।
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पेट के निचले हिस्से को मजबूती देने
पीरियड्स के दौरान चक्की चलनासन को करने से पेट के निचले हिस्से को मजबूती देने और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। इससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।
हार्मोन्स को बैलेंस करने
कई बार महिलाओं को शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने के कारण भी पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में चक्की चलनासन जैसे योगासनों को करने से हार्मोन्स को बैलेंस करने और इनसे जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत देने मे मदद मिलती है।
प्रजनन अंग को बेहतर करने में सहायक
कई बार महिलाओं को शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या होती है, जिसका असर फर्टिलिटी पर भी होता है। ऐसे में चक्की चलनासन को नियमित रूप से करने से प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करने और फर्टिलिटी को बेहतर करने में मदद मिलती है। जिससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।
निष्कर्ष
पीरियड्स के दौरान चक्की चलनासन को करने से पीरियड्स के दर्द, मांसपेशियों की ऐंठन, प्रजनन अंग को बेहतर करने, पेट के निचले हिस्से को मजबूती देने और शरीर के निचले हिस्से में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है।
ध्यान रहे, पीरियड्स के दौरान अधिक दर्द होने या इससे जुड़ी अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें, हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें।
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