Home Remedies to Get Rid of Acidity: चिलचिलाती धूप और भंयकर गर्मी ने लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल कर दिया है। लोग घर से ऑफिस और ऑफिस से घर तक का सफर भी काफी मुश्किल से तय कर पा रहे हैं। गर्मी और धूप का असर सिर्फ त्वचा पर ही नहीं, हेल्थ पर भी पड़ता है। तेज गर्मी की वजह से लोग चक्कर आना, सिरदर्द और कमजोरी जैसा अनुभव कर रहे हैं। इसके साथ ही, कुछ लोग गर्मी की वजह से एसिडिटी से भी परेशान हैं। दरअसल, जब पेट की गैस्ट्रिक ग्रंथियों में एसिड का अधिक स्त्राव होता है, तो एसिडिटी होने लगती है। एसिडिटी होने पर पेट और सीने में जलन होने लगती है। साथ ही, बेचैनी और घबराहट भी होने लगती है। अगर आप भी गर्मियों में एसिडिटी से परेशान रहते हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं गर्मियों में एसिडिटी से राहत पानी के लिए घरेलू उपाय-
गर्मियों में एसिडिटी से राहत पाने के लिए उपाय- Home Remedies to Get Rid of Acidity in Summers in Hindi
1. पुदीने की पत्तियां
अगर आपको गर्मियों में एसिडिटी रहती है, तो पुदीने की पत्तियों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, पुदीने की पत्तियों की तासीर बेहद ठंडी होती है। पुदीना पेट में एसिड स्त्राव को शांत कर करता है। यह पेट और सीने की जलन को कम करता है। इसके लिए आप पुदीने की कुछ पत्तियां लें। इन्हें पानी में उबाल लें और फिर छानकर पी लें। आप चाहें तो नींबू पानी में भी पुदीने की पत्तियों का रस मिलाकर सेवन कर सकते हैं। पुदीने की पत्तियों का सेवन करने से पेट के अंदर की गर्मी शांत होती है।
2. तरबूज
गर्मियों में अधिकतर लोग शौक से तरबूज का सेवन करते हैं। तरबूज में पानी की मात्रा बेहद अधिक होती है। साथ ही, तरबूज में शीतल गुण होते हैं, जो पेट को ठंडा रखने में मदद करते हैं। अगर आपको गर्मियों में एसिडिटी, पेट या सीने में जलन रहती है, तो आप तरबूज का सेवन कर सकते हैं। तरबूज एसिडिटी से छुटकारा दिला सकता है। आप सुबह नाश्ते में तरबूज का सेवन कर सकते हैं। तरबूज, शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और कई समस्याओं से भी बचाता है।
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3. सौंफ
सौंफ औषधीय गुणों से भरपूर होता है। यह पेट, पाचन, त्वचा और लिवर के लिए काफी अच्छा होता है। सौंफ की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में अगर आपको गर्मियों में एसिडिटी बनी रहती है, तो आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप पानी में सौंफ डालकर उबाल लें। फिर गर्मियों में दिनभर इस पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, आप चाहें तो एक गिलास पानी में सौंफ रातभर के लिए भिगोकर रख दें। सुबह इस पानी को छानकर पी लें। इससे आपको काफी राहत मिलेगी।
4. नींबू पानी
गर्मियों में अक्सर लोग कोल्ड ड्रिंक्स आदि का सेवन करते हैं। इन्हें पीने से एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में एसिडिटी से राहत पाने के लिए आपको नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। नींबू पानी एसिड और पेट की जलन को शांत करता है। इससे शरीर को ठंडक मिलती है। इसके लिए आप एक गिलास पानी लें। इसमें नींबू का रस और काला नमक मिलाएं। अब रोज सुबह-शाम इस पानी को पीने से आपको एसिडिटी से काफी राहत मिलेगी।
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5. छाछ
गर्मियों में छाछ पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। गर्मी के मौसम में एसिडिटी या पाचन से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत पाने के लिए आप छाछ का सेवन कर सकते हैं। आप छाछ में काली मिर्च का पाउडर और काला नमक मिलाएं। आप चाहें तो इसमें पुदीने की पत्तियां भी डाल सकते हैं। यह काफी स्वादिष्ट और पौष्टिक भी होता है। आप शाम के समय चाय के बजाय छाछ का सेवन कर सकते हैं। इससे पेट और सीने की जलन शांत होगी।
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