सीने में जलन यानी हार्ट बर्न से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

हार्टबर्न या सीने में जलन की समस्या एक आम परेशानी है। ये परेशानी मसालेदार भोजन और अधिक खाने आदि वजह से पैदा हो सकती है। हार्टबर्न में मरीज को पेट में जलन, पेट फूला हुआ महसूस होना, छाती में जलन और पेट के ऊपरी हिस्से में बेचैनी जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं, जिस कारण मरीज को काफी परेशानी होने लगती है। हार्टबर्न की परेशानी होने से पाचन तंत्र धीमा हो जाता है, जिस वजह से तरह-तरह की दिक्कतें होती हैं। जब पेट में बना एसिड पाचन तंत्र के बाहर  खाने की नली में पहुंच जाता है, तो हार्टबर्न की समस्या पैदा हो जाती है। आइए जानते हैं हार्टबर्न की समस्या से निपटने के लिए कुछ घरेलू उपाय।

केला

केला हार्टबर्न की समस्या को तुरंत कम करने में कारगर होता है। हार्टबर्न की समस्या से निपटने के लिए जब भी पेट में जलन, पेट फूला हुआ और गैस बनने जैसा महसूस हो, तो एक केले का सेवन करें। केला नेचुरल एंटासिड है, जो हार्टबर्न से जुड़ी समस्या को खत्म करने में मदद करता है। केले में मौजूद विटामिन्स पेट से जुड़ी समस्याओं को खत्म करने में मददगार होते हैं।

सौंफ

सौंफ नैचुरल माउथ फ्रेशनर है। खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन करने से हार्टबर्न से जुड़ी हर समस्या को दूर किया जा सकता है। सौंफ को चाय के रूप में और ठंडे दूध में मिलाकर पिया जा सकता है। सौंफ हार्टबर्न के साथ पेट में गैस बनने से भी रोकती है। 

अदरक

अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण हार्टबर्न में होने वाली परेशानियों को रोकने में मदद करते हैं। हार्टबर्न की समस्या होने पर मुंह में थोड़ा सा अदरक रखकर चबाएं या फिर अदरक को पानी में उबालकर भी पी सकते हैं। पेट में गैस या पेट फूलने की समस्या होने पर भी अदरक का सेवन करें। अदरक की चाय बनाकर भी पी जा सकती है।

ठंडा दूध 

ठंडा दूध हार्टबर्न की समस्या को आसानी से दूर कर सकता है। इसका सेवन करने के लिए दूध में शहद या मेपल सिरप मिलाकर दूध को पिएं। ध्यान रखें कि दूध आधा या एक गिलास से ज्यादा न लें। ठंडे दूध के सेवन से हार्टबर्न की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस हार्टबर्न की परेशानियां जैसे- अपच, खट्टी डकार, पेट फूलना और पेट में दर्द जैसी समस्याओं को कम करने में मददगार होता है। एलोवेरा जूस का सेवन करने के लिए एक ढक्कन एलोवेरा जूस का सेवन करें।  एलोवेरा जूस पीने से पेट का एसिड कम होता है और जलन से भी राहत मिलती है। 

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हार्टबर्न की समस्या इन घरेलू उपायों से कम की जा सकती है। ध्यान दें कि अगर हार्टबर्न की समस्या, जैसे- पेट में जलन, पेट फूला हुआ, छाती में जलन, गैस और पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द जैसे लक्षण जल्दी जल्दी नजर आने लगें, तो डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें। अगर घरेलू उपाय की मदद से हार्टबर्न की परेशानी ठीक न हो, तो डॉक्टर को जल्द दिखाएं। 

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