सर्दियों के मौसम में हार्ट हेल्थ का खास ख्याल रखना चाहिए। इस मौसम में ब्लड प्रेशर और हार्ट से जुड़ी समस्याएं कई गुना बढ़ जाती हैं, ऐसे में अगर आप समय रहते अपने दिल का ख्याल नहीं रखेंगे तो समस्या गंभीर हो सकती है। नेचुरोपैथी में कई ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताया गया है, जिनका सर्दियों के मौसम में अलग-अलग तरह से सेवन करके आप अपने हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं। इस लेख में नेचुरोपैथिस्ट भगवानदास पटैरया हार्ट को हेल्दी रखने के लिए गुड़हल के फूलों के पानी के बारे में बता रहे हैं। गुड़हल के फूलों का इस्तेमाल सेहत के लिए लाभदायक होता है, इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी स्किन और बालों की क्वालिटी भी बेहतर करने में मदद कर सकते हैं।
सर्दियों में हार्ट हेल्दी रखने के लिए गुड़हल के फूलों का पानी - Hibiscus Flower Water To Keep Heart Healthy In Winter In Hindi
1. सर्दियों के मौसम में हार्ट को हेल्दी रखने के लिए ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल में होना सबसे जरूरी होता है। इस मौसम में अक्सर लोगों को ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है, ऐसे में गुड़हल के फूलों से बना पानी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। गुड़हल के फूलों के पानी में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स रक्तचाप यानी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है।
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2. गुड़हल के फूलों का पानी (Hibiscus flower water benefits) पीने से आपका मन शांत होगा। जिससे तनाव कम हो सकता है, जिन लोगों को एंग्जायटी और डिप्रेशन की शिकायत रहती है उनके लिए भी गुड़हल के फूलों का पानी फायदेमंद साबित हो सकता है।
3. गुड़हल के फूलों का पानी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद फ्लावोनॉइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की बीमारियों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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4. गुड़हल के फूलों में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो फ्री रेडिकल छुटकारा दिलाने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं।
गुड़हल का पानी कैसे बनाया जाता है - How To Make Hibiscus Flower Water
गुड़हल के फूल आसानी से आपको पार्क या सड़क के किनारे दिख जाएंगे। आप ताजे फूलों को तोड़ने के बाद पानी से धोएं और फिर एक पैन में 1 कप पानी में 2 गुड़हल के फूल डालकर अच्छे से पकाएं। अगर आपके पास ताजे गुड़हल के फूल नहीं हैं तो बाजार में सूखे गुड़हल के फूल भी मिलते हैं, जिनका इस्तेमाल आप पानी बनाने के लिए कर सकते हैं। सर्दियों के मौसम में गुड़हल के फूलों का पानी हल्का गुनगुना ही पिएं। इसे पीने से न सिर्फ आपका हार्ट हेल्दी होगा बल्कि आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर होगी, जिससे आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं।
यदि आप किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं तो इस नए उपचार की शुरुआत से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।
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