एलर्जिक राइनाइटिस (allergic rhinitis), एस ऐसी एलर्जी है जिसमें आपका इम्यून सिस्टम तेजी से रिएक्ट करता है। दरअसल, जिन लोगों को एलर्जिक राइनाइटिस की समस्या होती है उन्हें धूल, धुंआ, सुबह की सर्द हवा, हवा में तैरते पेड़ों के पराग कण और आपके पालतू जानवरों के बालों से एलर्जी होती है। ऐसे में होता ये है कि शरीर प्रो-इंफ्लेमेटरी संकेतों का उत्पादन करके इन एलर्जी से अपना बचाव करने की कोशिश करता है। जिससे कि प्रभावित व्यक्तियों में बार-बार छींकने, खांसने, आंखों में खुजली और नाक बहने जैसे लक्षण नजर आते हैं। कई बार लंबे समय तक ये रहने पर आपको सिरदर्द, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और भूख में कमी भी महसूस हो सकती है। ऐसे में इन लक्षणों को कम करने में कुछ हर्बल टी आपकी मदद कर सकते हैं। ये चाय कुछ ही देर में एलर्जी पर काबू पाने में मदद करते हैं और आपको बेहतर महसूस करवाते हैं।
1. लौंग-तुलसी की चाय
तुलसी एंटी एलर्जिक है और लौंग एंटीबैक्टीरियल। ये दोनों ही तुरंत आपकी स्थिति में सुधार लाने में मदद करते हैं। तुलसी और लौंग मिल कर पहले तो आपके शरीर के हिस्टामिन को शांत करते हैं, जिससे एलर्जी धीमे-धीमे कंट्रोल होने लगती है। फिर ये आपके शरीर को हल्का गर्म करके छींक रोकते हैं, नेसेल पैसेज को साफ करते हैं और आपको फेफड़े और विंडपाइप (Windpipe) साफ करते हुए एलर्जी के लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। तुलसी-लौंग की चाय बनाने के लिए
- -पानी में ढेर सारी तुलसी की पत्तियां डालें और 6 से 7 लौंक डालें।
- -इस पानी को अब गैस पर चढ़ा कर देर तक खौलाएं।
- -अब इसे एक कप में छान लें।
- -एक चम्मच शहद मिलाएं और इसका सेवन करें।
2. पेपरमिंट टी (पुदीने की चाय)
पेपरमिंट टी या हर्बल टी डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में काम करती है। दरअसल, पुदीना हिस्टामाइन जैसे एंटी इंफ्लेमेटरी एंजाइमों के प्रोडक्शन को कम करता है जो कि एलर्जी के खिलाफ इम्यून रिएक्शन का कारण होते हैं। ये सांस को ठंडा करता है और शरीर में अचानक से हो रही प्रतिक्रियाओं को शांत कर देता है। साथ ही ये लगातार होने वाली छींक को रोकते हुए सिर दर्द को कम करने में भी मदद करता है। इसे बनाने के लिए
- -पुंदीने की पत्तियों को पानी में डाल कर उबालें।
- -स्वाद के लिए हल्का सा लेमन ग्रास मिला लें।
- -अब इसे छाल लें और शहद मिला कर इसका सेवन करें।
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3. अदरक-मुलेठी की चाय
अदरक एंटीइंफ्लेमेटरी है और मुलेठी एंटीहिस्टामाइन। ये दोनों मिल कर एलर्जी के लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। ये श्वास नलियों के सूजन को कम करता है और सांस लेने को आसान बनाता है। इसके बाद ये बहती नाक और खुजली को कम करता है। इसे बनाने के लिए
- -रोज की चाय में अदरक-मुलेठी कूच कर मिलाएं। ध्यान रहे कि इसे थोड़ा ज्यादा मात्रा में मिलाएं।
- -अब इस चाय का सेवन करें।
4. ग्रीन टी
ग्रीन टी क्वेरसेटिन से भरपूर एक एंटीऑक्सिडेंट है जो एलर्जी के खिलाफ तेजी से काम करता है। ये एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है। दरअसल, क्वेरसेटिन के कारण कि ग्रीन टी का रंग हरा होता है और इसलिए ये पराग, धूल और जानवरों के बालों के कारण होने वाली प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को अवरुद्ध करने में मदद करता है। इससे एलर्जी को रोकी जा सकती है। तो, जैसे कि शरीर में आपको ये लक्षण महसूस हो आपको तुरंत ही ग्रीन टी का सेवन चाहिए।
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5. हल्दी-तेज पत्ते की चाय
हल्दी व्यापक रूप से अपने एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण जानी जाती है। इसके अलावा, तेज पत्ता और हल्दी दोनों ही प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन के रूप में काम करते हैं और एलर्जी के लक्षणों की शुरुआत को धीमा कर देते हैं। साथ ही इम्यून सिस्टम को भी शांत करता है। इसलिए जैसे ही बार-बार छींक आना शुरू हो आप हल्दी-तेज पत्ते की चाय बनाएं और इसका सेवन करें। इसे बनाने के लिए
- -एक कप पानी में 1 चम्मच हल्की और 2 तेज पत्ता कूट कर डालें
- -अब हल्का सा गुड़ डालें।
- -सबको उबलने दें।
- -अब चाय को छान कर इसका सेवन करें।
तो, इस तरह अगर आपको जब भी एलर्जिक राइनाइटिस के लक्षण महसूस हो इनमें से कोई भी चाय बनाएं और इसका सेवन करें। ये आपके शरीर को अंदर से शांत करने में मदद करता है और आपको बेहतर महसूस करवाता है।
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