वर्तमान समय में गैस और अपच की समस्या से करीब आधी आबादी परेशान है, जिसकी कई वजहें हो सकती हैं। पुराने जमाने में खाना बनाते समय मसालों का इस्तेमाल औषधी की तरह सीमित मात्रा में होता था लेकिन आज के जमाने में खूब मसालेदार भोजन ही लोग पसंद करते हैं। इसके साथ ही धूम्रपान, शराब, सही समय पर भोजन न करना आदि कुछ मुख्य वजहें हैं, जिनके कारण गैस और अपच की शिकायत होती है। इन समस्याओं से छुटाकारा पाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने भोजन में तेल और मसालों की मात्रा सीमित कर दें और समय पर भोजन करें, साथ ही भोजन में अनाज की मात्रा को कम रखें इसके बदले फलों और सब्जियों को बढ़ाएं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) गैस और अपच से राहत पाने के लिए 3 हर्बल ड्रिंक्स बता रहे हैं, जिनका सेवन खाने के बाद किया जा सकता है।
गैस और अपच से राहत पाने के लिए पिएं ये 3 हर्बल ड्रिंक्स - Herbal Drinks To Get Relief From Gas And Indigestion In Hindi
1. कैमोमाइल चाय - Chamomile Tea
खाना खाने के 1 घंटे बाद आप कैमोमाइल चाय पी सकते हैं। खासकर डिनर के बाद कैमोमाइल चाय पीने के अनेक फायदे हैं। कैमोमाइल चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं, जिससे आपका पाचन सिस्टम बेहतर होता है और अपच से राहत मिलती है। इसके अलावा इस चाय को पीने से अनिद्रा की शिकायत कम होती है। कैमोमाइल चाय (Chamomile Tea benefits) शरीर को रिलैक्स करने में मदद कर सकती है। यह तनाव को कम करने और मन को शांति प्रदान करने में सहायक हो सकती है, जिससे पाचन प्रक्रिया को भी बेहतर बनाया जा सकता है।
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2. जीरा पानी - Cumin Water
जीरा पानी पाचन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। खाना खाने के कम से कम 1 घंटे बाद जीरा पानी पीने से पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है और अपच की शिकायत कम हो सकती है। जीरा पानी पाचन प्रक्रिया को सुधारने के साथ-साथ पेट की गैस को भी दूर कर सकता है। इसके अलावा, जीरा पानी में मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है और चर्बी को घटाने में भी मदद कर सकता है। जीरा पानी में मौजूद विटामिन और मिनरल्स शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और थकावट को कम कर सकते हैं। डायबिटीज रोगियों के लिए भी जीरा पानी फायदेमंद होता है, इसके सेवन से शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
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3. सौंफ की चाय - Fennel Tea
सौंफ की चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स पाचन को सुधारने में मदद करते हैं और अपच से राहत प्रदान करते हैं। इसे पीने से पेट की सूजन और गैस की समस्याएं कम हो सकती हैं। सौंफ की चाय में मौजूद गुण शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसका सेवन करने से दिमाग को शांति मिलती है और ध्यान लगाने में मदद मिलती है। इसके अलावा सौंफ की चाय मूत्र संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकती है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण मूत्रमार्ग को स्वस्थ (healthy urinary tract) रखने में मदद कर सकते हैं।
ये हर्बल ड्रिंक्स सेहत के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन यदि आपको कोई खास स्वास्थ्य समस्या है तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इसके अलावा, ये हर्बल ड्रिंक्स केवल अपच और गैस के लिए ही नहीं, बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में भी सहायक हो सकती हैं।
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