Healthy Snacks For Winter: सर्दियों में गर्मियों के मुकाबले हमें ज्यादा भूख लगती है। ऐसे में गरमागरम चीजें खाने की क्रेविंग होती है। अपनी छोटी-मोटी भूख को शांत करने के लिए हम अनहेल्दी चीजें पहले चुनते हैं। कई बार बस क्रेविंग होते ही जंक और पैकेज्ड फूड खा लेते हैं। लेकिन ये चीजें कई बीमारियों की वजह बन सकती हैं। इसलिए सर्दियों में हमें अपने स्नैक्स पहले से प्लान रखने चाहिए। आप कहीं भी जाएं अपने साथ स्नैक्स लेकर जरूर जाएं। इस लेख में आप हम आपको कुछ ऐसे स्नैक्स बताएंगे, जो सर्दियों में आपको गर्म रखने में मदद कर सकते हैं। इनके सेवन से शरीर को न्यूट्रिशन भी मिलेगा और बीमारियों का खतरा भी नहीं होगा।
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए खाएं ये हेल्दी स्नैक्स- Healthy Snacks To Keep Warm In Winter
शकरकंद की चाट- Sweet Potato Chaat
अगर आप कुछ नमकीन खाना चाहते हैं, तो आप शकरकंद की चाट खा सकते हैं। शकरकंद शरीर को गर्म रखता है। इसके सेवन से शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं। इसे बनाने के लिए आप शकरकंद को उबालकर इसमें नींबू, धनिया और टमाटर, प्याज डालकर चाट तैयार कर सकते हैं।
तिल के लड्डू- Til Ladoo
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए घर में बने लड्डू से बेहतर क्या ही होगा। अपने मीठे की क्रेविंग कंट्रोल करने के लिए आप तिल के लड्डू खा सकते हैं। तिल की तासीर गर्म होती है। इनके सेवन से शरीर में गर्माहट रहती है। इसे आप भूनकर और गुड़ मिलाकर खा सकते हैं। इसमें थोड़ा सा देसी घी भी मिलाएं। इससे आपको हेल्दी फैट्स भी मिलेंगे।
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स्वीट कॉर्न चाट- Sweet Corn Chaat
शाम की भूख को शांत करने के लिए आप स्वीट कॉर्न चाट खा सकते हैं। ये चाट शरीर को गर्म रखने में मदद करेगी। इससे आपकी भूख भी शांत होगी और न्यूट्रिशन भी मिलेगा। स्वीट कॉर्न को उबालकर इसमें नींबू और मसाले मिलाकर आप चाट बना सकते हैं। शाम की चाय के लिए यह परफेक्ट ऑप्शन है।
मेथी ठेपला- Methi Thepla
सर्दियों में छोटी-मोटी भूख के लिए आप मेथी ठेपला खा सकते हैं। इसे बनाकर आप काफी समय तक स्टोर कर सकते हैं। इससे आपकी क्रेविंग भी कंट्रोल रहेगी और आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी।
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भूने हुए मखाना- Roasted Makhana
शाम की भूख को शांत रखने के लिए आप भूने हुए मखाने खा सकते हैं। इससे आपको भरपूर कैल्शियम मिलेगा। इसके सेवन से आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी। भूने हुए मखाने में आप मसाला डालकर भी खा सकते हैं।
गोंद के लड्डू- Gond Ladoo
शरीर को गर्म रखने के लिए आप गोंद के लड्डू खा सकते हैं। गोंद की तासीर गर्म होती है इसलिए इसे सर्दियों में ही खाया जाता है। अगर आप एक लड्डू भी खा लेते हैं, तो इससे आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी। इससे आपकी मीठे की क्रेविंग कंट्रोल रहेगी और आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी।
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए आप ये स्नैक्स डाइट में शामिल कर सकते हैं। लेकिन मात्रा का ध्यान जरूर रखें। क्योंकि अधिक मात्रा में खाने से भी सेहत को नुकसान हो सकता है।