Which Drink Is Good For Winter in India in Hindi: सर्दी के मौसम में बीमारियों से बचाव और स्वस्थ रहने के लिए शरीर को गर्म रखना बेहद जरूरी है। सर्दियों में हर व्यक्ति हेल्दी के साथ-साथ गर्म ड्रिंक्स का सेवन करना पसंद करते हैं, जिस कारण कई लोग दिन में कई बार चाय और कॉफी पीते हैं, ताकि वे अपने शरीर को गर्म रख सके। लेकिन, ज्यादा चाय या कॉफी जैसी चीजें आपके शरीर को कुछ समय के लिए गर्म रख सकती हैं। हालांकि, भारत के अलग-अलग स्थानों पर शरीर को नेचुरल तरीके से गर्म रखने के लिए अलग-अलग ड्रिंक्स का सेवन किया जाता है, जो न सिर्फ आपके शरीर को गर्म रखने (What drink keeps you warm) में मदद करता है, बल्कि आपके सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। ऐसे में आइए डायटेटिक प्लेस की फाउंडर और न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी सिंह से भारत की ऐसी ही कुछ ड्रिंक्स के बारे में जानते हैं, जो आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करता है।
शरीर को गर्म रखने के लिए ट्रेडिशनल ड्रिंक्स - Traditional Drinks To Keep Your Body Warm in Hindi
न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी सिंह के अनुसार सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जो शरीर को अंदर से गर्म रखने और बीमारियों से बचाव करने में आपकी मदद करे। तो आइए जानते हैं शरीर को गर्म रखने के लिए क्या पीना चाहिए (What drinks make your body warm)?
टॉप स्टोरीज़
1. हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों (turmeric milk benefits) से भरपूर होता है, जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है, और इसे पीने से इंफ्लेमेशन कम होती है और सर्दियों में वायरल इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ें: पहाड़ों पर रहने वाले लोग कड़ाके की ठंड में कैसे रखते हैं खुद को गर्म? बता रहे हैं हिमाचल के शीतांशु नेगी
2. काढ़ा
भारत में सर्दी से बचाव के लिए कई स्थान पर डाइट में काढ़ा शामिल किया जाता है। काढ़ा में अदरक, तुलसी, हल्दी और दालचीनी आदि समेत कई जड़ी-बूटियां और मसालों को मिलाकर तैयार किया जाता है। यह ड्रिंक सर्दी और खांसी को ठीक करने का एक नेचुरल तरीका है। इतना ही नहीं काढ़ा का सेवन पाचन में भी मदद करता है और आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ावा देता है। सर्दियों के दिनों में काढ़ा एक आरामदायक ड्रिंक है, जो आपके शरीर को गर्म करने और दिमाग को शांत करने में मदद करता है।
3. कहवा
सर्दियों के दिनों में ठंड से बचाव के लिए वहां के लोग कहवा पीना पसंद करते हैं, जिसे कश्मीरी चाय भी कहा जाता है। कहवा, हरी चाय की पत्तियों, दूध और कई मसालों को मिलाकर तैयार किया जाता है। सर्दियों के महीनों में हर कश्मीरी घरों में इस ड्रिंक का सेवन किया जाता है, क्योंकि यह आपके शरीर को गर्म रखने और एनर्जी को बढ़ाने में मदद करता है। इतना ही नहीं, कहवा का सेवन आपके पाचन को बेहतर रखने और डायजेशन को अच्छा रखता है।
4. रसम
दक्षिण भारत में रसम को लोग चावल के साथ खाते हैं, या फिर सूप की तरह पीना पसंद करते हैं। रसम इमली के शोरबा, मासलों, टमाटर और कई जड़ी-बूटियों को मिलाकर तैयार किया जाता है। सर्दियों के दिनों में रसम पीने से सर्दी-खांसी की समस्या को ठीक करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही, रसम का सेवन पाचन में मदद करता है और इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है, जिससे सर्दियों में होने वाले वायरल इंफेक्शन से बचाव किया जा सकता है। इस ड्रिंक को पीने से शरीर को गर्म रखने में मदद करता है।
इसे भी पढ़ें: ठंड में शरीर को गर्म रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 रेसिपी, बीमारियों से भी होगा बचाव
5. कांजी
कांजी एक फर्मेंटेड ड्रिंक है, जो चुकंदर, गाजर आदि चीजों को हल्दी और मसालों के साथ तैयार किया जाता है। कांजी सर्दियों के मौसम में पाचन से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है और इम्यून पावर को मजबूत बनाता है। सर्दियों के दिनों में लोगों को कांजी पीना (kanji benefits) काफी पसंद है, जो आपको वायरल इंफेक्शन से बचाने और शरीर को गर्म रखने में मदद करता है।
निष्कर्ष
सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखने और वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए अपनी डाइट में कांजी, रसम, हल्दी वाला दूध, कहवा और काढ़ा शामिल कर सकते है। न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी सिंह के अनुसार, इन ड्रिंक्स को सर्दियों में पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और कई बीमारियों से बचाव होता है। इसलिए, आप अपनी सुविधा और स्वाद के अनुसार इन ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Image Credit: Freepik