शहद में आंवला भिगोकर खाने से सेहत को मिलते हैं ये 5 फायदे, जानें आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से

Benefits of Eating Raw Amla With Honey: शहद और आंवला दोनों ही सेहत के लिए सुपरफूड हैं। आयुर्वेद में इन दोनों के ही फायदों पर बात की गई है। आंवला में विटामिन सी और जरूरी मिनरल्स होते हैं। इसे डेली डाइट में शामिल करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। वहीं, शहद को खांसी-जुकाम के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। इसके सेवन से इंफेक्शन का खतरा कम होता है। लेकिन जब इन दोनों को मिलाकर खाया जाता है, तो इनसे कई स्वास्थ्य समस्याओं में आराम मिलता है। इस कॉम्बिनेशन के फायदों के बारे में जानने के लिए हमने आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से बात की। आइये लेख में एक्सपर्ट से जानें इसके फायदे।

शहद में आंवला भिगोकर खाने के फायदे- Benefits of Eating Amla Mixed In Honey

इम्यूनिटी बूस्ट होती हैं- Boost Immunity

शहद में आंवला भिगोकर खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। आंवला मे विटामिन सी मौजूद होता है जो इम्यूनिटी बूस्ट करता है। शहद के एंटी-बैक्टीरियल गुण इंफेक्शन का खतरा कम करते हैं। इसके सेवन से वायरल-इंफेक्शन जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है।

पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है- Good For Digestion

अगर आपको पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, तो यह कॉम्बिनेशन आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा। इसके सेवन से अपच, एसिडिटी, कब्ज और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। यह कॉम्बिनेशन गट हेल्थ भी बूस्ट करता है जिससे पाचन स्वस्थ रहता है।

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त्वचा के लिए फायदेमंद- Good For Skin

स्किन हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए भी यह कॉम्बिनेशन फायदेमंद है। शहद स्किन को मॉइस्चराइज करता है और स्किन इंफेक्शन का खतरा भी कम करता है। आंवला में विटामिन सी मौजूद होता है जो स्किन में कोलेजन बूस्ट करने में मदद करता है।

खांसी-जुकाम में आराम मिले- Cold and Cough

खांसी-जुकाम में भी यह कॉम्बिनेशन फायदेमंद होता है। शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। इसके सेवन से गले का इंफेक्शन कम होता है और कफ से भी राहत मिलती है। शहद और आंवला खांसी और जुकाम में भी राहत देते हैं।

बॉडी में एनर्जी रहती है- Boost Energy

अगर सुबह उठके ही आपको थकावट और कमजोरी महसूस होती है, तो आंवला और शहद जरूर खाएं। इसके सेवन से बॉडी में एनर्जी बनी रहती है। साथ ही, जल्दी कमजोरी और थकावट भी नहीं होती है।

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कैसे करें सेवन

आपको कच्चे आंवला को शहद में भिगोकर खाना है। आंवला को टुकड़ों में काट लें। अब इसे शहद में डालकर कच्चा ही खाएं। इसके अलावा आप आंवला को धूप में दो दिन तक सूखाकर शहद में डालकर रख दें। इसमें आप काला नमक और काली मिर्च डालकर भी रख सकते हैं। रोज 2-3 इन टुकड़ों का सेवन करें। सुबह खाली पेट इसका सेवन करना सबसे ज्यादा फायदेमंद होगा।

अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं, तो किसी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।