Hair Care Tips For Swimming: बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए स्विमिंग एक परफेक्ट एक्टिविटी है। स्विमिंग करने से हमारे शरीर में फील-गुड हार्मोन रिलीज होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं। गर्मियों के मौसम में लोग स्विमिंग ज्यादा करना पसंद करते हैं। स्विमिंग शरीर को रिलैक्स जरूर करती है, लेकिन आपके बालों को भी बुरी तरह प्रभावित कर सकती है। दरअसल, स्विमिंग पूल के पानी में क्लोरीन और अन्य केमिकल्स पाए जाते हैं, जो बालों को ड्राई और डैमेज बनाने का कारण बन सकते हैं। लेकिन अगर कुछ चीजों में सावधानियां बरती जाएं, तो बालों को डैमेज होने से बचाया जा सकता है। इस विषय पर अधिक जानने के लिए हमने बात की साहिबाबाद (गाजियाबाद) के स्किन एंड हेयर केयर क्लीनिक की डर्मेटोलॉजिस्ट एंड कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ कनिका कपूर ( MBBS, DVD) से, जिसे हम इस लेख के माध्यम से आपसे साझा करेंगे। लेकिन इससे पहले जानिए क्लोरीन आपके बालों के लिए क्यों नुकसानदायक है -
बालों के लिए क्लोरीन के नुकसान - Chlorine Side Effects On Hair
क्लोरीन स्कैल्प से नैचुरल ऑयल बैलेंस को खराब कर सकता है। यह बालों के नैचुरल कलर को नुकसान पहुंचाता है, जिससे बाल ग्रे या गोल्डन नजर आ सकते हैं। इसके साथ ही यह बालों को फ्रिजी और बेजान बनाने का कारण भी बन सकता है।
स्विमिंग के दौरान बालों की कैसे करे देखभाल - How To Protect Hair When Swimming Everyday
पहले करें हेयर ऑयलिंग
पानी में मौजूद क्लोरीन आपके बालों को गहराई तक डैमेज कर सकता है। इससे बाल ड्राई, बेजान और ज्यादा टूटना शुरू हो सकते हैं। इसलिए स्विमिंग के लिए जाने से पहले हेयर ऑयलिंग जरूर करें। यह न सिर्फ बालों को क्लोरीन सोखने से रोकेगा बल्कि बालों को मजबूत भी बनाए रखेगा। हेयर ऑयलिंग के लिए आप किसी भी प्राकृतिक तेल जैसे कि नारियल तेल, ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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हेयर वॉश करें
हेयर ऑयलिंग के बाद दूसरा स्टेप हेयर वॉश होना चाहिए। ऑयलिंग के करीब दो घंटे बाद शैंपू करें, इसके लिए आप नॉन क्लोरिनेटेड वॉटर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। ऑयलिंग के साथ ही शैंपू करने से आपके बालों को गहराई से पोषण मिलेगा, जिससे क्लोरीन वॉटर का बालों पर ज्यादा असर नहीं हो पाएगा। इसके साथ ही बालों पर लिव इन कंडिशनर का इस्तेमाल करना भी न भूलें।
स्विमिंग कैप अवॉइड न करें
बालों को क्लोरीन वॉटर से बचाने का सबसे आसान तरीका स्विमिंग कैप का इस्तेमाल करना है। इसके जरिए आपके बालों को दोगुनी सुरक्षा मिल पाएगी, जिससे बालों के डैमेज होने का खतरा भी कम होगा।
स्विमिंग के बाद करें शैंपू
स्विमिंग के बाद बालों में क्लोरीन की परत आ जाती है, जिसे शैंपू के जरिए ही साफ किया जा सकता है। लेकिन स्विमिंग के बाद बालों को बिना शैंपू के रहने देना बालों के कमजोर होने का कारण बन सकता है। इसलिए स्विमिंग के बाद बालों में शैंपू जरूर करें।
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नैचुरल कंडिशनर करें इस्तेमाल
शैंपू के बाद बालों में नैचुरल कंडिशनर लगाना न भूलें। इससे बालों को बेहतर पोषण मिलेगा और क्लोरीन से बालों को हुआ नुकसान भी कम हो पाएगा।
इन टिप्स को फॉलो करके आप स्विमिंग के साथ अपने बालों का ख्याल भी रख सकते हैं।
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