Skin Related Mistakes To Avoid While Swimming In Hindi: गर्मी का मौसम है। इन दिनों न सिर्फ स्टूडेंट्स, बल्कि वयस्क और युवा भी मन से स्विमिंग करना पसंद करते हैं। यह अच्छी बात है, क्योंकि स्विमिंग एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो शरीर को हेल्दी और एनर्जेटिक बनाए रखती है। यही कारण है कि ज्यादातर लोग एक्सरसाइज के बेतरीन विकल्पों में से एक एक्सरसाइज को समझते हैं। इन तमाम खूबियों के बावजूद गर्मी के दिनों में नियमित रूप से एक्रसाइज करने पर आपकी स्किन को नुकसान पहुंच सकता है। क्या आप जानते हैं, ऐसा क्यों होता है? वास्तव में, ऐसा आपकी कुछ छोटी-छोटी गलतियों की वजह से होता है। आप भी उन गलतियों के बारे में जानें और दोहराने से बचें।
मॉइस्चराइजर न लगाना
कई लोग ऐसे होते हैं, जो यह नहीं सोचते हैं कि स्विमिंग पूल के पानी में एक किस्म का रसायन इस्तेमाल किया जाता है। ऐसे में अगर आप बिना मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल किए स्विमिंग पूल में चले जाएंगे, तो इससे आपकी स्किन को नुकसान हो सकता है, स्किन में रैशेज हो सकते हैं और ड्राईनेस भी हो सकती है। इस तरह की मसस्या से बचने के लिए जरूरी है कि आप स्विमिंग पूल में जाने से पहले अपनी पूरी बॉडी में मॉइस्चराइजर अप्लाई करें।
इसे भी पढ़ें: गर्मियों में स्विमिंग से पहले और बाद में अपनी स्किन की ऐसे करें देखभाल, दूर रहेंगी कई समस्याएं
एसपीएफ क्रीम न लगाना
जिस तरह स्विमिंग पूल में जाने से पहले मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी होता है, उसी तरह स्कीन प्रोटेक्शन के लिए एसपीएफ क्रीम भी जरूरी है। एसपीएफ क्रीम मूल रूप से आपको सनबर्न से बचाता है। इसी तरह अगर आपका स्विमिंग पूल ओपन एरिया में है, तो स्विमिंग के दौरान सूरज की तेज तपिश और स्विमिंग पूल के पानी की वजह से स्किन को प्रॉब्लम हो सकती है। ऐसे में एसपीएफ क्रीम की मदद से आप अपनी स्किन को स्पेशल प्रोटेक्शन दे सकते हैं।
इसे भी पढ़ें: स्विमिंग पूल या वॉटर पार्क में क्लोरीन वाला पानी पहुंचा सकता है त्वचा को नुकसान, जानें बचाव के उपाय
तुरंत शॉवर न लेना
कई लोगों को ऐसा करते हुए देखा गया है कि स्विमिंग करने के तुरंत बाद साफ पानी से शॉवर नहीं लेते हैं। यहां तक कि कई लोग, तो ऐसे भी हैं, जो स्विमिंग के बाद नहाना भी जरूरी नहीं समझते हैं। शायद आप न जानते हों, स्विमिंग के बाद न नहाने से आपकी स्किन को काफी नुकसान हो सकता है। दरअसल, स्विमिंग में क्लोरिन का यूज किया जाता है। अगर आप स्विमिंग के बाद साफ पानी से नहीं नहाते हैं, तो इससे आपकी पूरी बॉडी में क्लोरीन लग सकता है, जिससे स्किन ड्राई हो जाती है। इतना ही नहीं, क्लोरीन वॉटर आपके बालों को भी ड्राई, फ्रीजी कर सकती है।
धुला स्विम सूट न पहनना
स्विमिंग के दौरान, स्विम सूट तो धुल ही जाएगा। फिर भला इसे धोने की क्या जरूरत है? क्या आप भी ऐसी ही सोच रखते हैं? आपको बता दें, स्विम सूट में क्लोरीन का पानी लगता है। क्लोरीन अगर सूट में सूख जाता है और आप उसे रियूज करने से पहले धोते नहीं हैं, तो आपकी स्किन रैशेज या खुजली की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, अगर स्विमिंग पूल में किसी तरह का दूषित पदार्थ होगा, तो वह आपके शरीर में भी घुस सकता है। जाहिर है, यह आपके स्किन और आपके हेल्थ के लिए सही नहीं होगा। इसलिए, जब भी स्विमिंग के लिए जाएं, धुला स्विम सूट पहनकर ही जाएं। स्विम सूट को धोने के लिए कपड़े धोने वाला साबुन यूज करें और उसे अच्छी तरह पानी में खंगालें। इसके बाद सूखने के लिए धूप में डालें। साफ़-सुथरा स्विम सूट ही पहनें।
image credit: freepik
