वजन घटाने में असरदार है अदरक और काला नमक, इन तरीकों से करें सेवन

अदरक और काला नमक स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद हैं। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में-

 

Kishori Mishra
Written by: Kishori MishraPublished at: Jun 06, 2022Updated at: Jun 06, 2022
वजन घटाने में असरदार है अदरक और काला नमक, इन तरीकों से करें सेवन

अदरक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। इसके सेवन से आप मोटापा से लेकर पाचन शक्ति को मजबूत कर सकते हैं। इसके अलावा अदरक और काला नमक का मिश्रण भी स्वास्थ्य की कई परेशानियों को दूर करने में प्रभावी होता है। अदरक और काला नमक श्वसन संबंधी परेशानियों को दूर करने के साथ-साथ कफ को दूर कर सकता है। साथ ही यह गैस की परेशानी को कम कर सकता है। आज हम इस लेख में अदरक और काला नमक खाने के फायदों के बारे में जानेंगे। आइए जानते हैं अदरक और काला नमक खाने के फायदों के बारे में- 

अदरक और काला नमक स्वास्थ्य के लिए कैसे है फायदेमंद?

अदरक और काला नमक स्वास्थ्य के लिए प्रभावी होती है। दरअसल, अदरक में श्वसन नली में हो रहे संकुचन की परेशानी को दूर करने का गुण होता है। इससे ड्राई कफ की परेशानी को दूर करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, अदरक में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो गले और श्वसन नमी में जमा कफ को साफ करने में आपकी मदद कर सकती है। इसके अलावा यह नली में जमा गंदगी को साफ कर सकता है। अदरक में मौजूद गुण अस्थमा और ब्रोंकाइटिस को दूर करने में प्रभावी हो सकता है। वहीं, अदरक में अगर आप काला नमक मिलाकर खाते हैं, तो इसकी शक्ति दोगुना बढ़ती है। यह गले में मौजूद कफ को निकालने में तेजी करता है। साथ ही शरीर में मौजूद बैक्टीरियल समस्याओं को कम कर सकता है। 

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अदरक और नमक का कैसे करें सेवन?

अदरक और काला नमक का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं। जैसे-

काढ़े के रूप में - 1 कप पानी लें। इसमें 1 इंच अदरक का टुकड़ा लेकर इसे अच्छे से कूटकर पानी में डालें। इसके बाद जब पानी अच्छे से उबल जाए, तो इसमें काला नमक डालकर इसे पिएं।

अदरक को चबाएं - अदरक को हल्का सा पकाकर इसमें काला नमक मिलाकर आप इसे चबा सकते हैं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा। 

जूस में मिक्स करके - अदरक के जूस में काला नमक मिक्स करके भी पिया जा सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि गर्मी में अदरक का अधिक मात्रा में सेवन न करें। इससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है।

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अदरक और काला नमक स्वास्थ्य की कई परेशानी दूर कर सकता है, जैसे-

वजन करे कम

अदरक और काला नमक वजन कम करने में भी प्रभावी होता है। इसके सेवन से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है। अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो अदरक और काला नमक का सेवन करें। इससे आपको काफी लाभ होगा।

एंटी-एजिंग गुण

अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर रूप से मौजूद होते हैं, जो स्किन में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर सकते हैं। यह शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को कम करने में प्रभावी हो सकती है। इसके अलावा अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री-रेडिकल्स से बचाव कर सकते हैं। अदरक और काले नमक का झुर्रियां, बेजान स्किन, फाइन-लाइंस की परेशानियों को दूर करने में प्रभावी होती हैं। 

गैस की परेशानी 

अदरक और काला नमक गैस की परेशानी को कम कर सकता है। इसके लिए 1 कप पानी में अदरक घिसकर डालें। जब पानी अच्छे से उबल जाएं, तो इसमें 1 चुटकी हींग और काला नमक मिक्स करके पानी को थोड़ी देर के लिए ठंडा होने दें। जब पानी हल्का ठंडा हो जाए, तो इसका सेवन करें। 

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अदरक और काला नमक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है। यह वजन घटाने से लेकर गैस की परेशानी को दूर कर सकता है। हालांकि, अगर आपको किसी तरह की परेशानी पहले से है, तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें।

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