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ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद होता है देसी घी, इन 3 तरीकों से करें सेवन

Ghee Benefits For Blood Pressure: घी खाने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल के लिए घी का सेवन कैसे करें।

 
Vineet Kumar
Written by: Vineet KumarPublished at: May 05, 2022Updated at: May 05, 2022
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद होता है देसी घी, इन 3 तरीकों से करें सेवन

घी का सेवन तो हम सभी करते हैं। देसी घी हेल्दी फैट्स और शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए देसी घी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। हम कई पकवानों, सब्जी में घी डालकर सेवन करते हैं साथ ही रोटी और परांठे पर घी लगाकर खाते हैं। घी न सिर्फ भोजन को स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई रोगों को भी शरीर से दूर रखता है। लेकिन क्या आप जानते हैं हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए घी का सेवन करना बहुत लाभकारी (Ghee Benefits For Blood Pressure in hindi) हो सकती है? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! अगर हाई बीपी के मरीज घी का सेवन करते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर को कम करने  में मदद मिल सकती है और हृदय संबंधी रोगों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

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ब्लड प्रेशर कंट्रोल में कैसे फायदेमंद है देसी घी (Ghee Benefits For Blood Pressure Control In Hindi)

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर की मानें तो देसी घी का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। घी शरीर में लिपिड प्रोफाइल को बढ़ाने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है। जब आपका मेटाबॉलिज्म अच्छी तरह काम करता है तो इससे शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। रोजाना नियमित रूप से घी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल के लिए कैसे करें घी का सेवन (How To Consume Ghee For Control Blood Pressure In Hindi)

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के लिए आप घी का सेवन कई तरह से कर सकते हैं। यहां तक कि आप देसी घी को अन्य फूड्स और जड़ी-बूटियां के साथ मिलाकार भी खा सकते हैं। घी को अन्य चीजों को मिलाकर खाने से यह अधिक प्रभावी रूप से काम करता है। यहां हम आपको कुछ घी के साथ ऐसे फूड्स कॉम्बिनेशन के बारे में बता रहे हैं जिनके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद मिलेगी।

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1. दालचीनी में घी मिलाकर खाएं

दालचीनी एक अद्भुत महिला है, जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है। आयुर्वेद के अनुसार पारंपरिक चिकित्सा में सदियों से दालचीनी का इस्तेमाल हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी रोगों के इलाज के लिए किया जा रहा है। दालचीनी रक्त वाहिकाओं को फैलाने और आराम देने में मदद करती है। यह वजन कम करने में मददगार है और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करती है। आप 1 चम्मच देसी घी में 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर को अच्छी तरह पका लें आप गुनगुने पानी या दूध के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं।

2. तुलसी की पत्तियों में घी मिलाकर खाएं

आयुर्वेद में तुलसी के पत्तों को हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए एक प्रभावी जड़ी-बूटी माना जाता है। तुलसी में ऐसे सक्रिय यौगिक होते हैं जिससे बीपी कंट्रोल में मदद मिलती है। आप देसी घी में तुलसी की कुछ पत्तियों को पकाकर इसका सेवन कर सकते हैं। आप इसे अपने भोजन के साथ मिक्स करके भी खा सकते हैं।

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3. लहसुन को घी में पकाकर खाएं

लहसुन का सेवन हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लहसुन को घी में पकाकर खाने से इसके गुण और भी बढ़ जाते हैं और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद मिलती है। आप लहसुन की 2-3 कलियों को घी में पकाकर खा सकते हैं, साथ ही आप अपनी सब्जी में तड़के तौर पर घी और लहसुन को पकाकर डाल सकते हैं।

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