प्रेगनेंसी में गन्ने का जूस पीने के फायदे: गर्भवती महिलाएं पिएं गन्ने का जूस तो सेहत को मिलेंगे ये 6 लाभ

प्रेग्नेंसी में महिलाओं को हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाने की सलाह दी जाती है। ताकि गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे बच्चे को संपूर्ण पोषक तत्व मिल सके। इसलिए कई डॉक्टर्स और डायटीशियन प्रेग्नेंसी में फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा कई तरह के जूस भी पीने के लिए कहते हैं। इन जूस में आप गन्ने के जूस को भी जोड़ सकते हैं। प्रेग्नेंसी में गन्ने का जूस स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है। हालांकि, प्रेग्नेंसी में गन्ने का जूस पीने के दौरान हमें कुछ सावधानियां भी बरतने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी में गन्ने का जूस पीने के फायदे और नुकसान के बारे में- 

क्या कहती हैं एक्सपर्ट?

डायट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन कामिनी कुमारी का कहना है कि प्रेग्नेंसी में गन्ने का जूस पीना फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, गन्ने के जूस में विटामिन बी9 और फोलिक एसिड भरपूर रूप से होता है। यह दोनों ही तत्व प्रेग्नेंसी के लिए जरूरी माना जाता है। साथ ही यह शिशु में होने वाली जन्मदोष की परेशानी से भी दूर रख सकता है। प्रेग्नेंसी में गन्ने का जूस पीने से मॉर्निंग सिकनेस को दूर किया जा सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको डायबिटीज है, तो प्रेग्नेंसी में इसका सेवन करने से पहले एक्सपर्ट या डॉक्टर की राय जरूर लें।

प्रेग्नेंसी में गन्ने का जूस पीने के फायदे

1. मॉर्निंग सिकनेस से राहत

प्रेग्नेंसी में महिलाओं को मतली, उल्टी जैसी परेशानी काफी ज्यादा होती है। इस तरह की परेशानी को दूर करने के लिए आप गन्ने का जूस पी सकते हैं। गन्ने के जूस का सेवन करने से आपको इस तरह की परेशानी नहीं होगी। 

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2. इम्यूनिटी करे बूस्ट

प्रेग्नेंसी में गन्ने का जूस पीने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है। दरअसल, गन्ने के जूस में मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में असरदार हैं। अगर आप गन्ने का जूस पीते हैं, तो इससे प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली संक्रमण की परेशानी से बचाव किया जा सकता है।  

3. शरीर को बनाए एनर्जेटिक

गन्ने का जूस पीने से आपका शरीर एनर्जेटिक रहता है। प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली थकान को दूर करने के लिए आप गन्ने के जूस का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको काफी लाभ होगा। 

4. कब्ज से राहत

प्रेग्नेंसी के दौरान कब्ज की परेशानी कई महिलाओं को होती है। इस तरह की परेशानी को दूर करने के लिए महिलाएं गन्ने के जूस का सेवन कर सकती हैं। इससे कब्ज से बचाव हो सकेगा।

5. यूरिन संबंधी परेशानी से बचाव

गन्ने का जूस पीने से यूरिन संबंधी परेशानियों को दूर किया जा सकता है। गन्ने के जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट यूरिन में होने वाली जलन को दूर करता है। साथ ही इसमें मूत्र वर्धक गुण होता है, जो यूटीआई जैसी परेशानी से बचाव करने में आपकी मदद कर सकता है। 

6. भ्रूण के विकास के लिए बेहतर

प्रेग्नेंसी में गन्ने का जूस पीने से भ्रूण का विकास बेहकर तरीके से होता है।. साथ ही उन्हें कई पोषण तत्व मिलता है। 

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प्रेग्नेंसी में गन्ने के जूस का नुकसान

• अगर आपको डायबिटीज है, तो गन्ने का जूस पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। 
• अधिक मात्रा में गन्ने का जूस पीने से पेट सबंधी परेशानी बढ़ सकती है। 
• गन्ने के जूस में सुक्रोज होता है। ऐसे में अगर आप अधिक मात्रा में गन्ने का जूस पीते हैं, तो आपके दांतों में सड़न की परेशानी हो सकती है। 
• अधिक मात्रा में गन्ने का जूस पीने से मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी बीमारी होने की संभावना होती है।  

प्रेग्नेंसी में गन्ने का जूस स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन कुछ स्थितियों में यह आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेय है। इसलिए डॉक्टर की सलाह पर ही गन्ने का जूस पिएं।