Foods Avoided In PCOS: पीसीओएस यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम ओवरी से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है। इस स्थिति में महिलाओं के शरीर में हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ जाता है। इसके कारण आगे चलकर गर्भधारण में भी परेशानी हो सकती है। पीसीओएस की समस्या में महिलाओं के शरीर में फीमेल हार्मोन की जगह मेल हार्मोन ज्यादा बनने लगते हैं। इस समस्या में डाइट पर भी विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। कई ऐसी चीजें हैं जो हेल्दी तो है, लेकिन पीसीओएस में अवॉइड करनी चाहिए। इस बारे में जानकारी देते हुए डायटिशियन तन्वी तुतलानी ने इंस्टाग्राम पर जानकारी शेयर की है।
पीसीओएस में भूलकर भी न करें इन 5 चीजों का सेवन- Foods That Should Be Avoided In PCOS
केला- Banana
पीसीओएस में उन फलों का सेवन करने की मनाही होती है, जिनका सेवन छीलको के साथ नहीं किया जा सकता है। क्योंकि छीलको में फाइबर और फ्रूटोज होता है, जो हार्मोन के बैलेंस में जरूरी है। वहीं केले को छीलके समेत नहीं खाया जा सकता है। इसलिए यह पीसीओएस के लिए सही ऑप्शन नहीं है।
वाइन- Wine
पीसीओएस की समस्या में शराब पूरी तरह अवॉइड करने की सलाह दी जाती है। इसके सेवन से शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर भी बढ़ा सकता है, जो ओव्यूलेशन में भी परेशानी कर सकता है।
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डेयरी प्रोडक्ट- Dairy Products
दूध में कई ऐसे केमिकल्स पाए जाते हैं, जो एंड्रोजन हार्मोन के प्रोडक्शन को बढ़ा सकते हैं। शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ने से पीसीओएस में परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए इस दौरान दूध और दूध से बनी चीजों जैसे पनीर, मीठा दही और आइसक्रीम का सेवन कम करना चाहिए।
गेहूं का आटा- Wheat Flour
पीसीओएस में कुछ चीजों जैसे कि गेहूं का आटा, ब्रेड, आलू या रिफाइंड प्रोडक्ट्स के सेवन से परेशानी हो सकती है। वहीं रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट के सेवन से पीसीओएस में ज्यादा परेशानी हो सकती है। यह शरीर में इंसुलिन लेवल बढ़ाकर डायबिटीज कर सकते हैं। इसलिए ही पीसीओएस वाली महिलाओं को डायबिटीज होने का खतरा ज्यादा हो सकता है।
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सोया- Soya
सोया में फाइटोएस्ट्रोजन कंपाउंड पाया जाता है, जो एस्ट्रोजन हार्मोन को ट्रिगर करता है। इसके सेवन से शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन का प्रोडक्शन कम हो जाता है। इस कारण शरीर में हार्मोन अ संतुलित भी हो सकते हैं। सोया के सेवन से थायरॉयड ग्लैंड पर भी नेगेटिव असर पड़ता है। यह पीसीओएस में परेशानी कर सकता है। साथ ही ब्लोटिंग और वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।
इन चीजों के सेवन से पीसीओएस में आपको परेशानी हो सकती है। इनकी जगह आप हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन बढ़ा सकते हैं। साथ ही फलों और सीड्स के सेवन से भी आपको काफी मदद मिल सकती है। इस लेख में हमने आपको सामान्य जानकारी दी है। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।
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