Foods That Help in Repairing Kidney Damage in Hindi: खराब लाइफस्टाइल और दूषित जीवनशैली आज के समय में न केवल मोटापा बल्कि, हार्ट से जुड़ी बीमारियों और किडनी डैमेज तक का खतरा बन गया है। आजकल लोगों में किडनी से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में किडनी से जुड़ी समस्याएं जैसे किडनी में इंफेक्शन, डैमेज, पेशाब करने में समस्या होना आदि जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। किडनी डैमेज होने के पीछे ऑटो-इम्यून डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज आदि जैसी बमारियां भी काफी हद तक जिम्मेदार मानी जाती हैं।
हालांकि, किडनी डैमेज अपने आप ठीक या रिपेयर नहीं होता है, लेकिन कई बार डाइट को हेल्दी रखकर आप किडनी डैमेज या किडनी में कोई समस्या होने पर उसे रिपेयर कर सकते हैं। अगर आपकी किडनी डैमेज है और ऐसे में अगर आप इसे केवल कुछ हेल्दी फूड्स के जरिए ठीक करना चाहते हैं तो इससे पहले आपको अपने डॉक्टर से बातचीत करनी चाहिए। आइये दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से जानते हैं किडनी को रिपेयर करने में कौन से फूड्स मददगार हो सकते हैं। (What Foods Help Repair the Kidneys in Hindi) -
किडनी को रिपेयर करने के लिए कौन से फूड्स खाएं?
1. गोभी
गोभी खाना आमतौर पर सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन किडनी से जुड़ी बीमारियों में भी इसका सेवन करना आपके लिए अच्छा हो सकता है। गोभी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो किडनी और लिवर डैमेज में फायदेमंद हो सकते हैं। इसे खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रित रहता है।
2. ब्लूबेरीज
ब्लूबेरीज खाना आपकी किडनी के लिए फायदेमंद हो सकता है। ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन-सी और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो किडनी को स्वस्थ रखने में मददगार माने जाते हैं। दरअसल, ब्लूबेरीज में पोटैशियम, फॉसफोरस और सोडियम की मात्रा भी काफी कम होती है। इसे खाने से किडनी पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। हालांकि, अगर आपकी किडनी डैमेज है तो केवल इसे खाने से रिपेयर होना मुश्किल है।
3. ब्रोकली
ब्रोकली खाना किडनी से जुड़ी समस्याओं में लाभकारी हो सकती है। ब्रोकली में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के साथ ही सूजन को भी कम करने में मददगार होते हैं। हालांकि, यह कहना थोड़ा मुश्किल होगा कि ब्रोकली खाने से किडनी पूरी तरह से रिपेयर हो जाती है. लेकिन इसे खाना आपके लिए मददगार हो सकता है।
4. सेब
किडनी के मरीजों के लिए सेब खाना भी फायदेमंद और सुरक्षित होता है। अगर आपकी किडनी डैमेज है या आप किडनी से जुड़ी किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो ऐसे में सेब खाना आपके लिए लाभकारी हो सकता है। इसमें फॉस्फोरस, पोटैशियम और सोडियम की मात्रा काफी कम होती है, जो आपकी किडनी पर अच्छा प्रभाव डालती है।
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5. ऑलिव ऑयल
ऑलिव ऑयल का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। ऑलिव ऑयल में विटामिन-ई और अनसैचुरेटेड फैट की मात्रा होती है, जिसे खाने से किडनी से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं। इसमें ओलेइक एसिड होते हैं, जिसमें सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जिससे सूजन कम होती है।