What Combination of Foods Help You Lose Weight: फिट और एक्टिव रहने के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है। अगर आप हेल्दी चीजें नहीं खाते हैं, तो इससे बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। साथ ही, वजन भी तेजी से बढ़ने लगेगा। वेट लॉस के लिए सही डाइट और वर्कआउट होना बहुत जरूरी है। अगर आपको पता ही नहीं होगा कि आप क्या खा रहे हैं, तो इससे आपके शरीर को काफी नुकसान होगा। आजकल लोग फूड कॉम्बिनेशन ट्राई करना भी पसंद करते हैं। हालांकि सभी फूड कॉम्बिनेशन शरीर के ठीक नहीं, लेकिन कई फूड कॉम्बिनेशन बॉडी के लिए फायदेमंद होते हैं। खासकर अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं, तो कई चीजों का कॉम्बिनेशन आपके लिए फायदेमंद होंगे। ऐसे ही कई फूड्स कॉम्बिनेशन के बारे में बताते हुए न्यूट्रिशनिस्ट और क्लिनिकल डायटिशियन काजल अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है।
वेट लॉस करने के लिए जरूर अपनाएं ये 5 फूड कॉम्बिनेशन- Food Combinations To Lose Weight
ग्रीन टी और नींबू- Green Tea and Lemon
कई लोग वेट लॉस करने के लिए खाने के बाद ग्रीन टी पीते हैं। लेकिन अगर आप खाली ग्रीन टी पीते हैं, तो इससे आपको ज्यादा फायदे नहीं मिलेंगे। ग्रीन टी के ज्यादा फायदों के लिए आप इसमें नींबू डालकर पी सकते हैं। इससे न सिर्फ इसका स्वाद बढ़ेगा बल्कि मिनरल्स भी बढ़ेगे। इससे आपको एंटीऑक्सीडेंट के साथ विटामिन-सी भी मिलेगा। इन सभी मिनरल्स से आपको जल्दी वेट लॉस में मदद मिलेगी। यह फैट बर्न करने में मदद करेगा जिससे जल्दी वेट लॉस होगा।
हल्दी वाला दूध और काली मिर्च- Turmeric Milk with Black Pepper
हल्दी वाला दूध पीना वेट लॉस में फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर आप इसमें थोड़ी-सी काली मिर्च डालकर इसे बनाते हैं, तो यह आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होगा। हल्दी और काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी और फैटी एसिड होता है। इससे शरीर में जमा हुआ फैट्स कम होने लगता है। इस कॉम्बिनेशन से आपको मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने, ब्लड शुगर रेगुलेट होने और पाचन ठीक होने में मदद मिलती है।
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खाने के साथ सलाद और दही- Salad and Curd With Meal
वेट लॉस के लिए मील बैलेंस होना बहुत ज्यादा जरूरी है। अगर आप रोटी ज्यादा और सब्जी कम लेते हैं, तो इससे आपका वजन कम होने के बजाय बढ़ सकता है। इसलिए पॉर्शन कंट्रोल करने के साथ मील को बैलेंस भी रखें। अगर आप 2 रोटी खाते हैं तो साथ में दाल, सब्जी, सलाद और दही भी लें। इससे आपकी बॉडी को कार्ब्स के साथ प्रोटीन, फाइबर और प्रोबायोटिक्स भी मिलेंगे।
कॉफी और घी- Coffee and Ghee
कॉफी और घी वेट लॉस करने के लिए एक बेहतरीन कॉम्बिनेशन है। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और जल्दी वेट लॉस करने में मदद मिलती है। कैफीन और घी दोनों का कॉम्बिनेशन चर्बी जल्दी घटाने में मदद करता है। लेकिन अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या रहती है, तो अपने डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।
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नींबू पानी और पिंक साल्ट- Lemon Water and Pink Salt
नींबू पानी में पिंक साल्ट मिलाकर पीने से भी आपको जल्दी वेट लॉस में मदद मिलेगी। इसके कैलोरी बर्न होने में मदद मिलेगी। अगर आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी है, तो इससे आपको काफी मदद मिलेगी।
इन हेल्दी फूड कॉम्बिनेशन को आप वेट लॉस के लिए डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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