रात को गुनगुने पानी में खाएं अलसी और धनिया के बीजों का पाउडर, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

Alsi aur Dhaniya Powder ke Fayde: अलसी और धनिया के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आप इन दोनों के पाउडर को रात में गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं।

Anju Rawat
Written by: Anju RawatUpdated at: Oct 10, 2022 19:30 IST
रात को गुनगुने पानी में खाएं अलसी और धनिया के बीजों का पाउडर, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

Flax and Coriander Seeds benefits in Hindi: अलसी और धनिया के बीज औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। अगर बात की जाए अलसी के बीजों की, तो इसमें एनर्जी, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, फोलेट और पोटेशियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा अगर धनिया के बीजों की बात की जाए, तो इनका उपयोग खाने का स्वाद और पोषक तत्वों में वृद्धि करने के लिए किया जाता है। धनिया के बीजों में कार्ब्स, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ए, फॉस्फोरस, आयरन और कैल्शियम की मात्रा अधिक पाई जाती है। इसके अलावा इनमें सोडियम और पोटेशियम भी होता है। 

अकसर लोग धनिया के बीजों (Coriander Seeds in Hindi) को सब्जी या दाल आदि में मिलाकर खाते हैं, वहीं अलसी के बीजों (Flax Seeds in Hindi) का सेवन भूनकर किया जाता है। लेकिन आप चाहें तो अलसी के बीजों और धनियों के बीजों को एक साथ मिलाकर भी खा सकते हैं। जी हां, आप अलसी और धनियों के बीजों का पाउडर बनाकर गुनगुने पानी में एक साथ मिलाकर खा सकते हैं। इससे आपको अलसी और धनिया दोनों के पोषक तत्व एक साथ मिल जाएंगे और सेहत को भी कई लाभ पहुंचेगा। तो चलिए, अलसी और धनिया पाउडड के फायदे क्या हैं (Alsi aur Dhaniya Powder ke Fayde)? जानते हैं-

अलसी और धनिया पाउडर के फायदे- Flax Seeds and Coriander Seeds Benefits in Hindi

कब्ज से छुटकारा

अगर आपको कब्ज बनती है, तो आप रात को गुनगुने पानी के साथ अलसी और धनिया के बीजों का पाउडर मिलाकर खा सकते हैं। रात को अलसी और धनिया के बीजों का पाउडर खाने से पाचन तंत्र मजबूत बनता है। इनमें मौजूद फाइबर भोजन को पचाने में मदद करता है, सुबह मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है। इससे कब्ज से पूरी तरह से छुटकारा मिल सकता है।

इसे भी पढ़ें- अलसी खाने से दूर हो सकती हैं महिलाओं की ये 7 समस्याएं, जानें सेवन का तरीका

flax seeds and coriander seeds powder

कैल्शियम की कमी दूर करे

आजकल अधिकतर लोगों को कैल्शियम की कमी का सामना करना पड़ रहा है। कैल्शियम की कमी होने पर जोड़ों का दर्द परेशान करता है। ऐसे में अकसर कैल्शियम सप्लीमेंट लिया जाता है। आप कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रात को अलसी और धनिया के बीजों का पाउडर मिक्स करके भी ले सकते हैं। इससे आपको काफी फायदा मिल सकता है।

वजन कंट्रोल करे

अगर आप मोटापे का शिकार है और वजन घटाना चाहते हैं, तो रोज रात को नियमित रूप अलसी और धनिया के बीजों का पाउडर गुनगुने पानी के साथ खाया जा सकता है। अलसी और धनिया के बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो भोजन को पचाते हैं और फैट को बर्न करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से अलसी और धनिया के बीजों का पाउडर खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

स्किन के लिए लाभकारी

रोजाना रात को गुनगुने पानी के साथ अलसी और धनिया के बीजों का पाउडर लेने से सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है। इससे शरीर में जमा टॉक्सिंस या विषाक्त पदार्थ आसानी से निकल जाते हैं। जिसका असर त्वचा पर भी देखने को मिलता है। 

पोषक तत्वों की पूर्ति करे

अगर आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी है, तो आप अलसी और धनिया के बीजों के पाउडर का सेवन कर सकते हैं। नियमित रूप से धनिया और अलसी के बीजों का पाउडर लेने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा किया जा सकता है। अलसी और धनिया के बीजों का पाउडर कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी को पूरा कर सकता है। 

इसे भी पढ़ें- Flax Seeds Benefits: अलसी खाने से सेहत को मिलते हैं ये 5 फायदे, जानें सेवन का तरीका

अलसी और धनिया के बीजों का पाउडर कैसे खाएं?

  • सबसे पहले आप अलसी और धनिया के बीजों का पाउडर तैयार कर लें।
  • इसके लिए अलसी और धनिया के बीजों को अलग-अलग भून लें।
  • इसके बाद अलसी के बीजों और धनिया के बीजों का अलग-अलग पाउडर बना लें।
  • अब आप एक गिलास पानी गुनगुना करें और इसमें आधा-आधा चम्मच अलसी और धनिया के बीजों का पाउडर मिक्स कर लें।
  • आप इस गुनगुने पानी के साथ अलसी और धनिया के बीजों के पाउडर को रात को सोते समय लें।

Flax and Coriander Seeds Benefits in Hindi: अलसी के बीज और धनिया के बीजों का पाउडर बनाकर भी खाया जा सकता है। आप इसे रात को सोते समय गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं। इससे आपका पाचन सही होगा, कैल्शियम की पूर्ति होगी और वजन भी कंट्रोल में रहेगा।

Disclaimer