भले ही सर्दियां अभी पूरी तरह से आई ना हों, पर इस बदलते मौसम के बीच आपके बच्चों को सर्दी लग सकती है और वो बीमार पड़ सकते हैं। ऐसे में आपको अभी से ही अपने बच्चों को सर्दियों से बचाने की कोशिश करनी चाहिए। उसी का एक तरीका है तलवों में सरसों तेल लगाना। जी हां रात को सोने से पहले बच्चों के तलवों में सरसों तेल लगाना उन्हें कई बीमारियों से बचा सकता है है। ये ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मदद करते है। दरअसल, सर्दियों में रोज रात अगर आप अपने बच्चों के तलवों में सरसों तेल की मालिश करते हैं, तो ये उनके पाचन क्रिया को भी सही करता है और इसे स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं सोने से पहले बच्चों के तलवों में कैसे करें सरसों तेल की मालिश और फिर जानेंगे इसे करने के 5 फायदे।
बच्चों के तलवों में सरसों तेल कैसे लगाएं?
बच्चों के तलवों में सरसों का तेल लगाने के लिए पहले आप देसी और असली सरसों का तेल लें। फिर इसे गुनगुना करें और अब थोड़ी देर ठंडा होने दें। अब सोने से पहले अपने बच्चों को पैर धो कर आने को कहें। अब पैर को पोछें और सुखाएं। फिर सरसों के तेल की कूछ बूदें उनके तलवों पर डालें। कुछ बूदें उनके नाखून के आस-पास डालें। अब अपने दोनों हार्थों को रगड़ कर हाथ गर्म कर लें और अब उनके तलवों की मालिश करें। मालिश करते वक्त ध्यान रखें की तलवों के हर प्वाइंट को दबाएं ताकि इनसे प्रेशर अंदर तक जाए। लगभग 20 मिनट हर रात ये करें।
बच्चों को सुलाने से पहले तलवों में सरसों तेल लगाने के फायदे- benefits of feet massage with mustard oil for kids in winter
1. सर्दी नहीं लगती
बच्चों को हर रात इस तरह की मालिश करके सुलाने से उन्हें सर्दी नहीं लगती है। ऐसा इसलिए क्योंकि सरसों तेल एंटीबैक्टीरियल है और साथ ही एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है। जब आप उनके तलवों की मालिश करते हैं तो ये उनके शरीर में गर्मी पैदा करती है और अंदर ही अंदर उनकी इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करती है। इस तरह ये बच्चों को सर्दी से बचाने का काम करता है।
2. जुकाम ठीक हो जाता है
जुकाम होने पर ये बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल, सरसों के एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के साथ ये एलर्जी को कम करने में भी मददगार है। सर्दी मौसमी एलर्जी के कारण या ठंड लगने के कारण हो सकती है। ऐसे में ये जहां एलर्जी को कम करता है वहीं ये सीने में ठंडक के साथ कंजेशन को कम करने में मददगार है। साथ ही उंगलियों में इसे लगाना सीधे असर करता है और जुकाम को तेजी से करने में मदद करता है।
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3. बिस्तर पर पेशाब नहीं करते
कई बार कुछ बच्चे सर्दियों में बिस्तर पर पेशाब करने लगते हैं। ये ठंड लगने और नींद में रहने के कारण करते हैं। दरअसल, असल में ठंड के मारे जल्दी जल्दी पेशाब करते हैं और किसी दिन वो इतनी गहरी नींद में होते हैं कि उन्हें लगता है कि पेशाब करने गए हैं, पर असल में वो बिस्तर पर ही पेशाब कर रहे होते हैं। इस स्थिति में सरसों तेल की मालिश पहले तो उनके शरीर में गर्मी पैदा करती है और उन्हें बार-बार पेशाब नहीं लगता और दूसरा ये उनके नींद को बेहतर बनाती है। जिससे वो नींद में उठ कर काम काम करने के सपनों से बच जाते हैं।
4. पेट सही रहता है
तलवों के कुछ प्वाइंट्स पेट और दिल से जुड़े रहते हैं। साथ ही ये ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इस तरह ये पाचन तंत्र से जुड़े होते हैं और पेट से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं।
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5. दिमाग तेज होता है
तलवों की मालिश करने से आपके बच्चे का ब्रेन तेजी से काम करता है। दरअसल, तलवों पर कुछ ऐसे एक्यू प्रेशर प्वाइंट्स होते है जो कि ब्रेन से जुड़े होते हैं और इन्हें दबाने से ब्रेन एक्टिवेट होता है। इसलिए इसे रेगुलर करना ध्यान को क्रेंद्रित करने में मदद करता है और दिमाग तेज करता है।
तो, इन तमाम फायदे के लिए रोजाना अपने बच्चे के तलवों की सरसों तेल से मालिश करें और फिर उन्हें सुलाएं। ये ना सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगा बल्कि उनके मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद करेगा।
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