Fardeen Khan Depression Story: आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने से लोग न केवल बीमार पड़ रहे हैं, बल्कि मेंटल हेल्थ से जुड़ी गंभीर समस्याओं का शिकार भी हो रहे हैं। कई बार डिप्रेशन ज्यादा सोचने या तनाव लेने से भी होता है। हाल ही में बॉलीवुड एक्टर फरदीन खान ने अपने डिप्रेशन से पीड़ित होने की बात का खुलासा किया है। इस विषय पर उन्होंने खुलकर बातचीत की। उन्होंने कहा कि वह मेरे लिए बहुत मुश्किल समय था और डिप्रेशन से लड़ने में मुझे काफी कठिनाई भी हुई थी। उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा कि पिता की मौत के बाद वे टूट से गए थे।
14 साल बाद फिल्म में की वापसी
डिप्रेशन के चलते फरदीन ने बॉलीवुड इंडस्ट्री से 14 सालों तक ब्रेक लिया था। हाल ही में उन्होंने संजय लीला भंसाली की फिल्म 'हीरामंडी' में अपनी दमदार एक्टिंग कर वापसी की है। एक इंटरव्यू में बातचीत के दौरान उन्होंने कहा कि मै डिप्रेशन का शिकार हो गया था। यह जीवन में मौत और पुनरुत्थान जिंदगी का एक चक्र है। आपको किसी भी चीज को पाने के लिए लड़ाई लड़नी पड़ती है। उन्होंंने कहा कि पिता को खोने के बाद उन्हें पैरेंट्स बनने में समस्या आ रही थी, जिसके बाद उन्होंने आईवीएफ कराया। जिसके बाद उन्हें फिल्मी करियर से ब्रेक लेना पड़ा था।
डिप्रेशन पर कही ये बात
डिप्रेशन को लेकर फरदीन ने खुलकर बात की, जिसमें उन्होंने बताया कि यह एक जीवनचक्र है, जिससे होकर लोगों को गुजरना पड़ता है। अगर आपकी जिंदगी में ऐसा पल आता है तो यह इस बात की ओर इशारा है कि आपने जीवन में कुछ अधूरा छोड़ा है। उन्होंने कहा कि मुझे एक ही जगह पर बैठकर चिंतन करना अच्छा लगता है। हालांकि, इनके कारण पता लग जाने के बाद इससे निपटने में ज्यादा दिक्कत महसूस नहीं होती है।
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डिप्रेशन से बचने के तरीके
- डिप्रेशन से बचने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल को मैनेज करने की जरूरत है।
- इसके लिए आपको ज्यादा सोचने और वर्कलोड लेने से बचवा चाहिए।
- ऐसे में आपको अपने दोस्तों से खुलकर बात करनी चाहिए और लोगों से मिलना-जुलना चाहिए।
- डिप्रेशन से बचने के लिए कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
- इसके लिए अपनी डाइट को हेल्दी रखें।