How To Dress Up In Summer: चिलचिलाती गर्मी के कारण घर से बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है। वातावरण में तापमान बढ़ने से हमारी बॉडी डिहाइड्रेट तो होती ही है। साथ ही, इससे बॉडी हीट भी बढ़ने लगती है। शरीर का तापमान बढ़ने से हमें स्किन प्रॉब्लम्स शुरू हो जाती हैं। इससे उल्टी, चक्कर जैसी परेशानियां भी होने लगती है। ऐसे में ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन ज्यादा करना चाहिए, जिससे शरीर में ठंडक बनी रहे। इसके अलावा, ऐसे में आपका कपड़े पहनने का तरीका भी बहुत ज्यादा मायने रखता है। इस बारे में जानकारी देते हुए डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ चित्रा ने इंस्टाग्राम पे वीडियो शेयर किया है। इसमें उन्होंने कुछ समर ड्रेसिंग टिप्स शेयर की हैं। आइये इस लेख में जानें इन टिप्स के बारे में।
गर्मियों में दौरान जरूर अपनाएं ये ड्रेसिंग टिप्स- Tips To Dress Up In Summer To Beat The Heat
टाइट कपड़े न पहनें- Avoid Tight Clothes
गर्मियों में टाइट कपड़े पहनने से आपकी बॉडी हीट बढ़ सकती है। इससे स्किन को ब्रीथ करने में मुश्किल होती है। इससे बॉडी हीट बढ़ने लगती है जिससे पसीना ज्यादा आता है। पसीना बढ़ने से आपको बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन होने का खतरा भी हो सकता है।
कॉटन क्लॉथ ही पहनें- Wear Cotton Clothes
गर्मियों में सिंथेटिक क्लॉथ पहनने से आपको स्किन प्रॉब्लम्स हो सकती है। सिंथेटिक क्लॉथ बॉडी में हीट बढ़ाते हैं। इससे आपको स्किन एलर्जी या स्किन इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। इसलिए गर्मियों में ज्यादातर कॉटन क्लॉथ पहनें। कॉटन क्लॉथ पहनने से बॉडी ही हीट कम होती है। इससे पसीना भी आसानी से सूखता है। इससे स्किन इंफेक्शन होने का खतरा भी कम होता है।
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लाइट कलर के कपड़े चुनें- Choose Light Color Clothes
गर्मियों में डार्क कलर के कपड़े पहनने से बॉडी में हीट बढ़ सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि डार्क कलर धूप को ज्यादा सोखता है। इसमें हीट भी ज्यादा सोखने लगती है। इसलिए गर्मियों में ज्यादातर लाइट कलर के कपड़े चुनें। हल्के रंग के कपड़े पहनने से आप भी रिलैक्स महसूस करेंगे।
रात में भी कंफर्टेबल क्लॉथ पहनें- Wear Comfortable Clothes In Night
रात में भी सोते समय कंफर्टेबल क्लॉथ पहनें। कोशिश करें कि आप ब्रा रिमूव करके सोएं। साथ ही ढीले कपड़े पहनें। इससे बॉडी की हीट बाहर निकलती है।
इन बातों का रखें खास ख्याल
सनस्क्रीन लगाएं
गर्मियों में अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इससे आपकी स्किन धूप से प्रोटेक्ट रहेगी। साथ ही, ग्लासेस जरूर भी जरूर लगाएं जिससे आपकी आंखों को नुकसान न हो।
हाइड्रेट रहें- Stay Hydrated
अगर आप कम पानी पीते हैं, तो इससे आपकी बॉडी में हीट बढ़ सकती है। इसलिए गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखें। ज्यादा से ज्यादा पानी पियें। इसके साथ ही, जूस, बेल का शरबत और सत्तू जैसे पेय पदार्थ डाइट में जरूर शामिल करें।
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ठंडी तासीर वाली चीजें खाएं
ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन ज्यादा करें। इससे शरीर में ठंडक बनी रहती है। इसके लिए आप गोंद कतीरा, सत्तू, छाछ और पुदिने जैसे खाद्य पदार्थ ले सकते हैं।
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