Expert Shares Tips To Increase Child Height: पहली बार पेरेंट्स बनने वाले लोग अक्सर इस बात की चिंता में रहते हैं कि उनकी बच्चों की हाइट कैसे बढ़ेगी। बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए न्यू पेरेंट्स कई तरह के नुस्खे, सोशल मीडिया ट्रेंड्स और सदियों से अपनाए जाने वाले नुस्खों को फॉलो करते हैं। न्यू पेरेंट्स के दिमाग में एक ही बात घूमती रहती है कि उन्हें किसी भी तरीके से अपने बच्चे की हाइट को बढ़ाना ही है। कई बार पेरेंट्स बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें पेड़ या गेट पर लटकाने लगते हैं।
अगर आप भी अपने बच्चे की हाइट को लेकर परेशान हैं और उसे बढ़ाने के लिए कई तरह के चीजें ट्राई कर चुके हैं, तो अब वक्त आ चुका है एक स्पेशल नुस्खा अपनाने का। पिछले दिनों टीवी एक्ट्रेस देबिना बनर्जी के पॉडकास्ट शो पर न्यूट्रिशनिस्ट सुमन अग्रवाल बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाई जा सकती है, इसके बारे में बताया है।
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क्या लटकने से बढ़ती है बच्चों की हाइट?- Can Hanging Increase Child Height
न्यूट्रिशनिस्ट सुमन अग्रवाल के अनुसार पेड़ या दरवाजे पर लटकने से बच्चों की हाइट नहीं बढ़ती है। इसके लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि बच्चों की हाइट बढ़ाने में एक्सरसाइज सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है। इसके साथ ही, स्विमिंग बच्चों की हाइट बढ़ाने में बहुत मददगार होती है। स्विमिंग करने से शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव और लचीलापन आता है, जिससे उनकी हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है। स्विमिंग एक कार्डियो एक्सरसाइज है, जिससे शरीर के सभी हड्डियों का विकास सही तरीके से होता है। इसकी मदद से बच्चों की हाइट तेजी से बढ़ती है।
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हाइट बढ़ाने के लिए कैल्शियम है जरूरी- Calcium is essential for increasing height
न्यूट्रिशनिस्ट सुमर अग्रवाल ने बताया कि बच्चों की हाइट बढ़ाने में कैल्शियम की अहम भूमिका होती है। जिन बच्चों के खाने में कैल्शियम की कमी होती है, उनकी हाइट कम रह जाती है। दरअसल, बढ़ते बच्चों के विकास के लिए कैल्शियम बहुत आवश्यक पोषक तत्व होता है। जिन बच्चों के खाने में कैल्शियम की कमी होती है, उनकी सिर्फ हाइट कम नहीं होती है, बल्कि उन्हें हड्डियों और दांतों की कमजोरी की समस्या भी हो सकती है।
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हाइट बढ़ाने के लिए विटामिन डी3 भी जरूरी- Vitamin D3 is also necessary to increase height
कैल्शियम के साथ-साथ बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए विटामिन डी3 भी बहुत जरूरी है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो ज्यादातर न्यू पेरेंट्स अपने बच्चों का विटामिन डी3 लेवल की चेक नहीं करते हैं। लेकिन यह सबसे ज्यादा जरूरी पोषक तत्व है। अगर बच्चे के शरीर में विटामिन डी3 का स्तर कम रहता है, तो यह कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालता है। इसलिए बच्चों के खाने में कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन डी3 की भी पर्याप्त मात्रा होना बहुत जरूरी है।
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निष्कर्ष
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज और सही खानपान जरूरी होता है। न्यू पेरेंट्स को अपने बच्चे के खाने में पोषण का संतुलन और फिजिकल एक्टिविटी पर सही तरीके से ध्यान रखना चाहिए।
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