Essential Intimate Hygiene Tips For Men: साफ-सफाई और स्वच्छता बहुत जरूरी होता है और जब बात पर्सनल हाइजीन की आती है, तो ये और जरूरी हो जाता है। इंटिमेट हाइजीन की वजह से कई तरह की बीमारियों और इंफेक्शन से बचा जा सकता हैं। कुछ हेल्दी आदतों को फॉलो करने से कई तरह की गंभीर बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता हैं। बहुत से पुरुषों को स्वच्छता के महत्व के बारे में कम जानकारी होती है, जबकि कुछ लोग इसे नजरअंदाज करते हैं। जिस कारण कई बार न चाहते हुए भी वह कई तरह की बीमारी का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में पुरुषों के लिए जरूरी हो जाता कि वह इंटिमेट हाइजीन से जुड़ी टिप्स को अवश्य फॉलो करें। कई बार इंटिमेट हाइजीन से जुड़ी कुछ गलत आदतों को फॉलो करते है, जिस कारण शरीर को नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं शारदा क्लीनिक के फिजिशियन डॉक्टर केपी सरदाना से पुरुषों के लिए इंटिमेट हाइजीन की टिप्स के बारे में।
ग्रूमिंग
पुरुष इंटिमेट हाइजीन को फॉलो करने के लिए इस बात का विशेष रूप से ध्यान रखें कि प्यूबिक हेयर को हर समय ट्रिम या बेहद छोटा रखने की आदत विकसित करें। ऐसा करने से कई तरह के इंफेक्शन से बचाव होगा। ट्रिम करने से पहले हलके गर्म पानी से स्नान करें। इससे रोमछिद्र खुल जाएंगे और ट्रिम करने में आसानी होगी।
मॉइस्चराइजर का प्रयोग
त्वचा को मॉइस्चराइजर करना बहुत जरूरी होता है। मॉइस्चराइज करने से त्वचा को पोषण मिलता है और स्किन मुलायम होती है। इस बात का ख्याल रखें कि चेहरे पर शेविंग के बाद स्किन को मॉइस्चराइज करें। इससे त्वचा में नमी बनी रहेगी, रूखापन और जलन से भी राहत मिलेगी।
इंटिमेट वॉश का उपयोग
पुरुष इंटिमेट हाइजीन के उपयोग करने के लिए इंटिमेट वॉश का उपयोग अवश्य करें। इंटिमेट वॉश खरीदने से पहले इसके बारे में जानकारी अवश्य लें। इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट अवश्य करें। इंटिमेट वॉश के उपयोग से इंफेक्शन से बचा जा सकता है।
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साफ अंजरवियर पहने
पुराना या गंदा अंडरवियर पहनने से वायरस, फंगस और बैक्टीरिया पनपते है। हमेशा साफ-सुथरा और अपनी फिटिंग के अनुसार अंडरवियर का चयन करें। सिंथेटिक कपड़े से बने अंडरवियर पहनने से बचें। कॉटन के कपड़े से बने अंडरवियर को पहने क्योंकि कॉटन का अंजरवियर पसीना सोखने के साथ हवा को पार करता है।
हेल्दी डाइट
इंटिमेट हाइजीन का ख्याल रखने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करना भी जरूरी हो जाता है। डाइट में संतरे, नींबू जैसे खट्टे फल, साथ ही पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां को शामिल करें। साथ ही हाइड्रेट रहना भी आवश्क है। दिन में 1 कप ग्रीन टी भी पी जा सकती है।
पुरुष इंटिमेट हाइजीन के लिए इन टिप्स को फॉलो करें। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।
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