सोंठ और अजवाइन के फायदे, जानें सेवन का तरीका

Dry ginger and Celery health benefits: अगर आपको पाचन तंत्र या मार्निंग सिकनेस की समस्या है, तो सोंठ और अजवाइन का सेवन कर सकते हैं।

Dipti Kumari
Written by: Dipti KumariPublished at: Aug 14, 2022Updated at: Aug 14, 2022
सोंठ और अजवाइन के फायदे, जानें सेवन का तरीका

सोंठ और अजवाइन के सेवन से आपको कई लाभ मिल सकते हैं। इसका सेवन कई शारीरिक समस्याओं को दूर कर सकता है। सोंठ और अजवाइन मिलाकर खाने से आपकी पाचन संबंधी समस्याएं, पेट की परेशानी और महिलाओं में पीरियड्स के दौरान होने वाली समस्याएं दूर हो सकती है। इनका मिश्रण आपको माइग्रेन, मार्निंग सिकनेस और थकान की समस्या से निजात दिला सकता है। सोंठ में कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, मैग्नीशियम, सेलेनियम, थायमिन, विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन बी12 और लिपिड एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं, अजवाइन में पॉलीअनसेचुरेटेड फैट, मोनोअनसेचुरेटेड फैट और फाइबर पाए जाते हैं। आइए इसके फायदे और इस्तेमाल के बारे में विस्तार से जानते हैं। 

सोंठ और अजवाइन के फायदे

1. पीरियड्स के दर्द में आराम

सोंठ और अजवाइन का सेवन करने से आपको पीरियड्स के दर्द में काफी आराम मिलता है। इसमें मौजूद एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव आपको पेट में दर्द और ऐंठन से छुटकारा दिला सकते हैं। सोंठ और अजवाइन की तासीर गर्म होती है। ये दर्द को कम करके जलन और भारीपन से छुटकारा दिला सकता है। 

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2. माइग्रेन की समस्या में

कई लोग माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या से परेशान रहते हैं। इससे उनका काम और दिनचर्या भी प्रभावित होती है। लेकिन माइग्रेन के दौरान सोंठ और अजवाइन का सेवन करना काफी लाभकारी हो सकता है। सोंठ और अजवाइन में मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम पाए जाते हैं, जो सिरदर्द में आराम दिला सकता है। 

3. सर्दी-जुकाम में राहत

सोंठ और अजवाइन का मिश्रण आपको सर्दी-जुकाम और वायरल बीमारियों से राहत दिला सकता है। दरअसल सोंठ और अजवाइन में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं। सोंठ और अजवाइन में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो गले की सूजन में आराम पहुंचाता है। 

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4. पेट की समस्याओं में

कई लोगों को सुबह उठने पर पेट दर्द और अन्य समस्याएं रहती है। इन कारणों से उन्हें कब्ज, गैस और एसिडिटी की दिक्कत पूरे दिन महसूस होती है। इन सभी परेशानियों को दूर करने के लिए आप सोंठ और अजवाइन का पानी सुबह खाली पेट पी सकते हैं। इससे पाचन तंत्र मजबूत रहता है और पेट की समस्याएं दूर रहती है। 

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5. मार्निंग सिकनेस की परेशानी 

सुबह उठने पर अगर आपको भी उल्टी, जी मिचलाना और मतली जैसी परेशानी होती है, तो आपके लिए ये मिश्रण काफी लाभकारी साबित हो सकता है। इसके रिफ्रेशिंग गुण आपको सुबह उठने पर ताजगी का अनुभव करवाते हैं और आप पूरा दिन फ्रेश महसूस करते हैं। इसके लिए आप सोंठ और अजवाइन से बना पानी पी सकते हैं।

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