Drinks To Get Relief From Fatty Liver In Hindi: खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान के कारण आज के समय में ज्यादातर लोग फैटी लिवर की समस्या से परेशान रहते हैं। यह समस्या मोटापे और ब्लड शुगर जैसी समस्याओं के कारण बढ़ सकती है। इस दौरान लिवर पर फैट जमा होने लगता है, जिसके कारण लोगों को लिवर में सूजन आने और लिवर फेल होने जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में फैटी लिवर और स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत के लिए कुछ ड्रिंक्स का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। आइए, जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशियनिस्ट अर्चना जैन से जानें फैटी लिवर से राहत के लिए कौन सी ड्रिंक्स का सेवन किया जा सकता है?
फैटी लिवर से राहत के लिए ड्रिंक्स - Drinks To Relieve Fatty Liver In Hindi
डायटिशियन अर्चना के अनुसार, अनहेल्दी खानपान के कारण ज्यादातर लोग फैटी लिवर की समस्या से परेशान रहते हैं। इस समस्या का समय से इलाज न करने से लिवर में सूजन, फाइब्रोसिस, सिरोसिस और लिवर फेलियर जैसी लिवर की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए नियमित चेकअप कराएं। इसके अलावा, फैटी लिवर से राहत के लिए कुछ ड्रिंक्स का सेवन करना फायदेमंद है।
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अदरक की चाय पिएं
अदरक में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसकी चाय का सेवन करने से फैटी लिवर की समस्या से राहत मिलती है और लिवर की सूजन कम होती है, साथ ही, यह शरीर को डिटॉक्स करके लिवर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, अदरक का अर्क नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर की समस्या से राहत देने और लिवर की सूजन को कम करने में सहायक है।
ग्रीन टी पिएं
ग्रीन टी में कैटेचिन होने के साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से फैटी लिवर की समस्या से राहत और लिवर पर जमा फैट को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही, इसके सेवन से पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। वहीं, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, ग्रीन टी सप्लीमेंटेशन नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर से राहत देने में सहायक है। ग्रीन टी से लिवर को नुकसान पहुंचाने वाले एंजाइम्स को कम करने में मदद मिलती है।
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ब्लैक कॉफी पिएं
ब्लैक कॉफी लिवर के लिए फायदेमंद है। इसमें अच्छी मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से लिवर को नुकसान पहुंचाने वाले एंजाइम्स, सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करने में मदद मिलती है, जो लिवर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। बता दें कि इंसुलिन रेजिस्टेंस यानी इंसुलिन प्रतिरोध फैटी लिवर के कारणों में से एक है। वहीं, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, ब्लैक कॉफी का सेवन करने से लिवर को हेल्दी रखने, लिवर स्टिफनेस के साथ-साथ फाइब्रोसिस और सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
डाइटिशियन अर्चना के अनुसार, फैटी लिवर की समस्या से राहत के लिए हेल्दी डाइट लें, ट्रांस फैट से युक्त फूड्स और अल्कोहल के सेवन से बचें। इसके अलावा, नियमित एक्सरसाइज करें, जिससे फैटी लिवर के साथ-साथ पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद मिलती है।
निष्कर्ष
फैटी लिवर की समस्या से राहत के लिए ग्रीन टी, ब्लैक कॉफी और अदरक की चाय का सेवन किया जा सकता है। इनसे वजन कम करने, पाचन को दुरुस्त करने और लिवर को हेल्दी रखने जैसे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
ध्यान रहे, किसी भी ड्रिंक से एलर्जी होने पर उसके सेवन से बचें। वहीं, फैटी लिवर से जुड़ी अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से तुरंत सलाह लें।