Belly Fat Burning Tea In Hindi: आज के समय में मोटापा एक गंभीर समस्या बन चुका है। खानपान की गलत आदतों और खराब जीवनशैली की वजह से आजकल हर दूसरा व्यक्ति अपने बढ़े हुए वजन से परेशान है। फिजिकल एक्टिविटी कम होने की वजह से पेट के इर्द-गिर्द चर्बी जमा हो जाती है, जिसे बैली फैट कहते हैं। जिन लोगों का ज्यादातर समय बैठे-बैठे गुजरता है, उनका बैली फैट काफी तेजी से बढ़ता है। शरीर के अन्य हिस्सों के मुकाबले पेट की चर्बी को कम करना काफी मुश्किल होता है। अगर आप भी डाइटिंग करने और जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद भी बैली फैट कम नहीं कर पा रहे हैं, तो निराश ना हों। आप चाहें तो रोज एक कप चाय पीकर भी बैली फैट घटा सकते हैं। जी हां, ग्रीन टी, हर्बल टी और कुछ अन्य प्रकार की चाय बैली फैट को बर्न करने में असरदार साबित हो सकती हैं। इस लेख में डाइट्रीफिट की डायटीशियन अबरना मैथ्यूवनन से जानते हैं बैली फैट कम करने के लिए 5 प्रकार की चाय के बारे में -
पेट की चर्बी कम करने के लिए पिएं ये चाय - Best Tea To Reduce Belly Fat In Hindi
ग्रीन टी
बैली फैट कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है। इसमें कैटेचिन होता है, जो फैट सेल्स को कम करने में सहायक है। ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वेट लॉस में मदद मिलती है। ग्रीन टी का सेवन दिन में एक से दो बार किया जा सकता है। रोज ग्रीन टी पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल के रोगों का जोखिम कम करने में मदद मिलती है।
लेमन टी
लेमन टी का सेवन बैली फैट को कम करने में फायदेमंद साबित हो सकता है। नींबू में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद करते हैं। रोज खाना खाने के बाद एक कप नींबू की चाय पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती है।
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तुलसी टी
वजन और बैली को कम करने के लिए तुलसी के पत्तों से बनी चाय का सेवन किया जा सकता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करते हैं। तुलसी की चाय पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिलती है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी को उबाल लें। इसमें एक चम्मच चायपत्ती और कुछ तुलसी के पत्ते डालकर पका लें। फिर छानकर इसका सेवनकरें। आप चाहें तो स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद भी मिला सकते हैं।
अनानास की चाय
अनानास की चाय भी वजन घटाने में मददगार साबित हो सकती है। इसमें कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा काफी कम होती है। वहीं, इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इसे पीने से आपको भूख कम लगेगी और आप ओवरईटिंग से बच जाएंगे। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी मददगार है। अनानास की चाय बनाने के लिए एक कप पानी में एक टी बैग डुबोएं और 5-7 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर इसमें अनानास और नींबू का रस डालें। चम्मच से अच्छी तरह मिक्स करने के बाद पी लें।
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आंवले की चाय
आंवले की चाय पीकर आप बैली फैट को आसानी से कम कर सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो वजन घटाने में मददगार हैं। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म सही से काम करता है और फैट बर्न होता है। आंवला की चाय बनाने के लिए एक पैन में एक कप पानी गर्म कर लें। फिर इसमें एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक और एक चम्मच आंवला पाउडर डालें। इसे अच्छी तरह पका लें और फिर छान लें। इसमें थोड़ा सा शहद और चुटकीभर काली मिर्च मिलाकर पी लें।
