बचपन से हम सभी सुनते आ रहे हैं कि दूध हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसलिए, बच्चों से लेकर बड़े सभी लोगों को दूध पीने की सलाह दी जाती है। दूध पीने से सेहत को कई तरह से फायदे मिलते हैं, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है, मांसपेशियों को पोषण देता है और शरीर को ताकत देने में मदद करता है। लेकिन, अगर आप अपने शरीर की कमजोरी दूर करना चाहते हैं और खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं तो दूध में कुछ ऐसी अन्य चीजी भी मिलाकर पी सकते हैं, जो आपके शरीर की ताकत बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए, दूध में क्या मिलाकर पीने से ताकत बढ़ती है (Herb with milk to increase body strength) या सुबह दूध में क्या डालकर पीना चाहिए? इस बात को लेकर आप भी कंफ्यूज रहते हैं तो परेशान न हो। आज इस लेख में हम रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं कि शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए दूध में कौन-सी जड़ी बूटी मिलाकर पीना चाहिए? (Which herbs are good for body strength)
शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए दूध में मिलाकर पिएं ये जड़ी बूटियां - Drink These Herbs With Milk To Increase Body Strength in Hindi
1. अश्वगंधा
अश्वगंधा, जिसे वैज्ञानिक रूप से विथेनिया सोमनीफेरा (Withania somnifera) के रूप में जाना जाता है, एक औषधि है। दूध के साथ इसका सेवन (Why ashwagandha with milk) करने से शरीर को ताकत और सहनशीलता मिलती है। अश्वगंधा को केमिकल, वाजीकरण और नाडी बल्य जैसी शक्तियों के लिए जाना जाता है। यह न सिर्फ शारीरिक ताकत को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। दूध के साथ अश्वगंधा का सेवन तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे शरीर और मन दोनों को एनर्जी मिलती है। अश्वगंधा एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होती है, जो शरीर के उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। इसके अलावा, यह वात दोष को भी कम करता है, जिससे शरीर में सूजन और दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
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2. गोखरू
गोखरू, जिसे ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस (Tribulus Terrestris) कहा जाता है, जो एक शक्तिशाली जड़ी-बूटी है। दूध के साथ गोखरू का सेवन आपके शरीर को ताकत देने में मदद करता है। इसके छोटे कांटे या कंडे टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह खासकर पुरुषों के लिए फायदेमंद होते हैं, क्योंकि यह उनके हार्मोनल संतुलन को नियमित रखने में मदद करता है। हालांकि, अगर दूध के साथ गोखरू का सेवन किया जाए तो यह महिलाओं के लिए भी सुरक्षित होता है, क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन को एक सीमित मात्रा तक ही बढ़ाता है, जिससे महिलाओं के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होता है। साथ ही, गोखरू को दूध के साथ खाने से शरीर की ताकत बढ़ती है।
3. शतावरी
शतावरी (Asparagus Racemosus) एक नेचुरल जर्नल टॉनिक के रूप में काम करता है, जो पुरुष और महिला दोनों के लिए फायदेमंद होता है। यह अफ्रोडायसियक गुणों से भरपूर होता है, जिसका मतलब है कि यह शारीरिक और यौन शक्ति दोनों को बढ़ाने में मदद करता है। दूध के साथ शतावरी का सेवन शरीर में ताकत और स्फूर्ति बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह महिलाओं के सेहत के लिए खास रूप से फायदेमंद होता है, क्योंकि यह हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, जिन लोगों का वजन ज्यादा होता है, उन्हें इसके सेवन से बचना चाहिए।
4. मूसली
मूसली एक अन्य जड़ी-बूटी है, जो शरीर की ताकत बढ़ाने में काफी फायदेमंद मानी जाती है। दूध के साथ मूसली का सेवन करने से कमजोरी दूर करने में मदद मिलती है। दूध के साथ मूसली का नियमित सेवन शरीर को जरूरी पोषक तत्व देने में मदद करता है, जो शरीर को ताकत और एनर्जी देने में मदद करता है। यह शरीर के इम्यून सिस्टम को भी बढ़ावा देता है।
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5. मुलेथी
मुलेथी भी एक आयुर्वेदिक औषधि है। यह वातहर, टॉनिक और इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में जाना जाता है। मुलेथी का सेवन शरीर में सूजन को कम करने और शरीर के अलग-अलग हिस्सों को पोषण देने में फायदेमंद है। दूध के साथ मुलेथी का सेवन शरीर का वजन बढ़ाने में भी फायदेमंद है। साथ ही मुलेथी वाला दूध पीने से इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है, जिससे शरीर किसी भी बीमारी से दूर रहता है। इसके अलावा, यह आपकी स्किन को हेल्दी रखने और त्वचा की चमक बढ़ाने में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष
इन पांच जड़ी-बूटियों को दूध में मिलाकर पीने से शरीर की ताकत को बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इन जड़ी-बूटियों के साथ दूध का सेवन आपके शरीर को अलग-अलग तरह से कई फायदे पहुंचा सकते हैं। लेकिन, अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो इन जड़ी-बूटियों को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट कर लें।
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