क्या वाकई विटामिन डी की कमी से बच्चों की लंबाई रुक जाती है? जानें क्या है सच्चाई

हर पैरेंट्स चाहते हैं कि उनके बच्चे की हाइट अच्छी हो। जिन बच्चों की हाइट अच्छी होती है, वे न सिर्फ दूसरों को अट्रैक्टिव लगते हैं, बल्कि उनकी पर्सनालिटी भी निखरकर आती है। यही कारण है कि बचपन से ही पैरेंट्स अपने बच्चों की डाइट में ऐसी चीजें शामिल करते हैं, जो उनकी हाइट बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं। इस संबंध में एक्सपर्ट्स की सलाह है कि बच्चों के शरीर में कभी भी पोषक तत्वों की कमी नहीं होनी चाहिए। इसमें सभी तरह के पोषक तत्व शामिल हैं। माना जाता है कि विटामिन-डी इसमें सबसे अहम पोषक तत्वों में से एक है। तो क्या वाकई बच्चों में विटामिन-डी की कमी हो जाए, तो उपकी लंबाई रुक जाती है? आइए, जानते हैं इस बात में कितनी सच्चाई है। इस बारे में जानने के लिए हमने नॉएडा स्थित Yatharth Hospital में Director & HOD Department of Paediatric & Neonatology MBBS, MD (Paediatric), MRCPCH (UK), DCH, MSc (LSE), PGD (Allergy & Asthma) डॉ. आशुतोष कुमार सिन्हा से बात की।

क्या वाकई विटामिन डी की कमी से बच्चों की लंबाई रुक जाती है?- Does Vitamin D Deficiency Affect Height In Children

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में प्रकाशि एक रिपोर्ट के अनुसार, "यह पूरी तरह सच है कि विटामिन-डी की कमी की वजह से बच्चोंकी लंबाई रुक सकती है। हलांकि, ऐसा तब होता है, जब बच्चों में गंभीर रूप से विटामिन डी की कमी होती है। असल में रिपोर्ट में बताया गया है कि जब बच्चों के शरीर में काफी ज्यादा मात्रा में विटामिन-डी की कमी हो जाती है, तो ऐसे में बच्चों की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, उसमें विकृतियां हो सकती हैं और उनकी हाइट भी प्रभावित हो सकती है।" इसका मतलब यह है कि बच्चों के लिए विटामिन-डी बहुत जरूरी तत्व है और पैरेंट्स को बच्चे में विटामिन-डी के इनटेक को लेकर सावधानी बरतनी चाहिए।

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विटामिन-डी की कमी किस तरह बच्चों की हाइट प्रभावित करती है?

ग्रोथ का बाधित होना

हमारी हड्डियों और ओवर ऑल हेल्थ के लिए कैल्शियम जरूरी तत्व है और कैल्शियम के एब्जॉर्पशन के लिए विटामिन-डी जरूरी होता है। इसका मतलब है कि अगर बच्चा पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम ले रहा है, लेकिन विटामिन-डी नहीं ले रहा है, तो यह सही नहीं है। इसकी वजह बच्चों की ग्रोथ रुक जाती है या उसकी गति धीमी हो जाती है।

हड्डियों में कमजोरी

एक्सपर्ट्स की मानें, तो जिन बच्चों को पर्याप्त मात्रा में विटामिन-डी नहीं मिलता है, उनकी हड्डियां बहुत कमजोर और सॉफ्ट हो जाती हैं। यह तरह की कंडीशन होती है, जिसे रिकेट कहा जाता है। रिकेट होने पर बच्चों की हड्डियों में विकृति होने लगती है, जो उनकी लंबाई को भी बढ़ने से रोकती है।

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इंपेयर्ड हाइट ग्रोथ

इंपेयर्ड हाइट ग्रोथ का मतलब होता है कि बच्चों की हाइट सामान्य बच्चों की तुलना में धीमी होना। यह स्थिति भी तब पैदा होती है, जब बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। खासकर, तब जब उनकी डाइट में विटामिन-डी की कमी हो जाती है।

निष्कर्ष

पैरेंट्स के लिए बहुत जरूरी है कि वे नियमित रूप से बच्चों की डाइट पर नजर रखें। उन्हें सभी जरूरी पोषक तत्व अवश्य दें। तभी उनकी हाइट की ग्रोथ बेहतर होती है और इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।  वैसे इन दिनों बच्चे आउटडोर गेम्स कम खेलते हैं। इसलिए, भी उनमें विटामिन-डी की कमी हो जाती है। ध्यान रखें कि विटामिन-डी का एकमात्र मुख्य स्रोत धूप है। डाइट के जरिए विटामिन-डी की कमी को पूरा नहीं किया जा सकता है। ऐसे में बच्चों को धूप में जाने के लिए मोटिवेट करें। विटामिन-डी बच्चों की ग्रोथ को बेहतर करता है, मसल्स फंक्शन को सपोर्ट मिलता है और ओवर ऑल हेल्थ पर भी पॉजिटिव असर दिखता है।

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