क्या वाकई प्रेग्नेंसी में हल्दी खाने से बढ़ता है गर्भपात का खतरा? डॉक्टर से जानें सच्चाई

Does Turmeric Cause Miscarriage in Early Pregnancy : प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं जो चीजें खाती हैं, उसका सीधा असर बच्चे की सेहत पर भी होता है। यही कारण है कि कंसीव करने से लेकर ब्रेस्टफीड कराने तक, महिलाओं को अपने खानपान का खास ख्याल रखना होता है। दरअसल, डेली रूटीन की ऐसी बहुत सी चीजें होती हैं, जिनका सेवन प्रेग्नेंट महिलाओं को भूल से भी नहीं करना चाहिए। आमतौर पर यह चीजें शरीर और सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती हैं, लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान इन चीजों का सेवन बंद कर देना चाहिए। इन्हीं हेल्दी चीजों में से एक हल्दी भी है। हल्दी अपने औषधीय गुणों के लिए मशहूर है, लेकिन प्रेग्नेंसी में आपको इस सुपरफूड का सेवन करना चाहिए या नहीं, यह बहुत बड़ा सवाल है। आज के इस आर्टिकल में हम इसी सवाल का जवाब,  डॉ. मन्नन गुप्ता, अध्यक्ष और एचओडी, प्रसूति एवं स्त्री रोग, एलांटिस हेल्थकेयर, नई दिल्ली (Dr. Mannan Gupta, Chairman and HOD, Obstetrics and Gynecology, Elantis Healthcare, New Delhi) से विस्तार में जानेंगे।

प्रेग्नेंसी में हल्दी खाएं या नहीं?- Should Turmeric be Eaten During Pregnancy

डॉ. मन्नन गुप्ता के मुताबिक, हल्दी भारतीय घरों में पाया जाने वाला एक आम मसाला है, जो अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट और औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। हल्दी के इतने गुणों के बाद भी गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन अक्सर चिंता का विषय बन जाता है। कई लोगों का मानना है कि प्रेग्नेंसी के दौरान हल्दी का सेवन करने से गर्भपात का खतरा बढ़ता है। आइए जानें इस बात में कितनी सच्चाई है?

हल्दी का सेवन बिलकुल न करें?- Do Not Consume Turmeric

अगर प्रेग्नेंट महिलाएं बैलेंस डाइट के हिस्से के रूप में हल्दी का सीमित मात्रा में सेवन कर सकते हैं। आमतौर पर हल्दी के सेवन को गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माना जाता है। इसमें करक्यूमिन कंपाउंड पाया जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है और शरीर की सूजन को कम किया जा सकता है। हल्दी के ये गुण गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, क्योंकि इससे ओवरऑल हेल्थ को फायदा होता है।

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हल्दी खाने के नुकसान- Disadvantages of Eating Turmeric

हल्दी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके बाद भी आपको ज्यादा मात्रा में इस मसाले का सेवन नहीं करना चाहिए। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कंपाउंड की मात्रा शरीर में बढ़ जाती है, तो प्रेग्नेंट महिलाओं को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इन समस्याओं में समय से पहले प्रसव (premature delivery) या गर्भपात (miscarriage) का खतरा शामिल है। साथ ही, कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि ज्यादा हल्दी का सेवन करने से हार्मोनल संतुलन भी बिगड़ सकता है।  

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गर्भवती महिलाओं को डाइट में हल्दी का की मात्रा बढ़ाने से पहले अपने प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। बता दें कि हर गर्भावस्था अलग होती है और जो एक के लिए फायदेमंद है, वह दूसरे के लिए उपयुक्त हो यह जरूरी नहीं है। अगर आप हेल्दी रहना चाहती हैं, तो प्रेग्नेंसी के दौरान सीमित मात्रा में ही हल्दी का सेवन करें।