हम में से ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत ही अपने दांतों को ब्रश करने से होती है। ओरल हाइजीन न सिर्फ हमारे दांतों और मुंह के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, बल्कि ये ओवरऑल हेल्थ के लिए महत्वपूर्ण होता है। ऐसे में टूथपेस्ट हमारे रोजमर्रा के जीवन का एक अहम हिस्सा बन चुका है। हम सभी दांतों को साफ रखने के लिए अच्छे से अच्छा और बेहतर टूथपेस्ट की तलाश करते हैं। लेकिन आज के समय में मार्केट में कई तरह के केमिकल वाले टूथपेस्ट मिलने लगे हैं, जो न सिर्फ दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं बल्कि हमारे सेहत के लिए भी हानिकारक होते हैं। जी हैं, हम सभी टूथपेस्ट में लौंग, नमक आदि चीजें होने के बारे में सुनते आ रहे हैं, लेकिन क्या आपने कभी सुना है कि क्या आपके टूथपेस्ट में डिटर्जेंट है? जी हैं। ऐसे कहा जाता है कि टूथपेस्ट में डिटर्जेंट होने के कारण ही उसमें से झाग निकलता है। तो आइए मेटोलॉजिस्ट और ऑन्कोलॉजिस्ट स्पेशलिस्ट डॉ. रवि के गुप्ता से जानते हैं कि क्या सच में टूथपेस्ट में नमक होता है?
क्या टूथपेस्ट में डिटर्जेंट होता है?
डॉ. रवि के गुप्ता के अनुसार, "कई टूथपेस्ट में डिटर्जेंट होते हैं, खासकर सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS), जो आपके टूथपेस्ट को झाग बनाने में मदद करता है। हालांकि, SLS कुछ लोगों में के पेट या मुंह में जलन का कारण बन सकता है, जिससे मुंह में छाले या आंखों में हल्के आंसू आ सकते हैं। वहीं कई टूथपेस्ट में फ्लोराइड होता है, हालांकि यह कम मात्रा में इसका इस्तेमाल दांतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करने पर आपको मतली, उल्टी और थायरायड जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है।"
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दांतों को नेचुरल तरीके से साफ रखने के लिए क्या करें?
- दांतों को केमिकल के बिना साफ रखने के लिए आप SLS-फ्री टूथपेस्ट का उपयोग कर सकते हैं।
- फ्लोराइड-मुक्त या कम फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट इस्तेमाल करें।
- इनेमल को नुकसान से बचाने के लिए और मसूड़ों की जलन को रोकने के लिए मुलायम-ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें।
- रोजाना 10 से 15 मिनट तक नारियल के तेल से कुल्ला करें, जो मुंह में प्लाक और बैक्टीरिया को नेचुरल तरीके से कम करने में मदद कर सकता है।
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इन बातों का भी रखें ध्यान
- चीनी और एसिडिक खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें, क्योंकि इनके कारण दांतों में सड़न और इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है।
- कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे- दही, पनीर और पत्तेदार सब्जियां खाएं, जो दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
- हाइड्रेटेड रहना और खाने के बाद पानी से मुंह धोने से ओरल हेल्थ बेहतर रहती है।
- दांतों पर बहुत ज्यादा तेज या कई बार ब्रेश रगड़ने से बचें।
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ब्रेश करने के दौरान जिस टूथपेस्ट के इस्तेमाल से झाग निकलता है वो उसमें मौजूद डिटर्जेंट के कारण होता है। ऐसे में आप नेचुरल इलाजों के साथ डेंटिस्ट से भी कंसल्ट जरूर करें। किसी भी तरह की ओरल समस्या होने पर डेंटिस्ट से मिले और जितना हो सके दांतों को साफ करने के लिए नेचुरल तरीकों को आजमाएं और टूथपेस्ट लेटे समय उसकी सामग्री लिस्ट में SLS जरूर चेक करें।
Image Credit: Freepik
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