Does Magnesium Deficiency Cause Migraine in Hindi: सेहतमंद रहने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों का बैलेंस रहना जरूरी होता है। वहीं, पोषक तत्वों तत्वों की कमी कई बार स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण बनने के साथ-साथ आपको शारीरिक रूप से कमजोर भी बना सकता है। इसलिए यह जरूरी है कि शरीर में सभी न्यूट्रिएंट्स बैलेंस रहें। जिस प्रकार प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स शरीर के लिए जरूरी होते हैं ठीक उसी तरह से मैग्नीशियम को भी शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। मैग्नीशियम की कमी होने से कई बार आपको सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है।
अगर आपको पहले से ही सिरदर्द या माइग्नेन की समस्या है तो ऐसे में मैग्नीशियम की जांच कराएं। कई मामलों में यह मैग्नीशियम की कमी की ओर इशारा भी हो सकता है। हालांकि, मैग्नीशियम के सप्लीमेंट्स खाने से शरीर में यह कमी पूरी हो सकती है। आइये दिल्ली के होम्योपैथी क्लीनिक के डॉ. पंकज अग्रवाल से जानते हैं क्या वाकई शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने से माइग्रेन की समस्या होती है। (Can a Magnesium Deficiency Cause Migraines in Hindi)
क्या शरीर में मैग्नीशियम की कमी से माइग्रेन होता है? (Does Magnesium Deficiency Cause Migraine in Hindi)
जी हां, शरीर में अगर मैग्नीशियम लेवल कम हैं तो इससे आप माइग्रेन के शिकार हो सकते हैं। दरअसल, मैग्नीशियम मांसपेशियों को रिलैक्स करने के साथ ही बॉडी फंक्शन्स को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। वहीं, अगर मैग्नीशियम की कमी हो जाए तो इससे न केवल तनाव बल्कि, माइग्रेन की समस्या हो सकती है। National Institutes of Health (NIH) के मुताबिक माइग्नेन के ज्यादातर मरीजों के इलाज में उन्हें मैग्नीशियम युक्त सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दी जाती है। चूंकि, माइग्रेन का मैग्नीशियम से सीधा संबंध होता है। अगर आप ज्यादा तनाव लेते हैं तो इससे शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने लगती है। हालांकि, मैग्नीशियम की कमी होने पर आपको अन्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं।
मैग्नीशियम की कमी से कैसे होता है माइग्नेन? (How Does Magnesium Deficiency Causes Migraine in Hindi)
मैग्नीशियम का स्तर अगर ठीक रहता है तो इससे इससे दिमाग (Magnesium Benefits for Brain) भी स्वस्थ रहता है। वहीं, मैग्नीशियम की कमी होने पर ब्रेन की रक्त वाहिकाएं कई बार संकुचित होने लगती हैं, जिससे सिरदर्द और माइग्रेन होने के साथ-साथ कुछ मामलों में सिर भारी रहने की समस्या भी हो सकती है। मैग्नीशियम की कमी से न्यूरोट्रांसमिटर रिलीज होते हैं, जिससे कोर्टिसोल हार्मोन भी बढ़ने लगते हैं और इससे डिप्रेशन और तनाव की समस्या हो सकती है। ऐसे में कई बार मांसपेशियां सुचारू रूप से काम नहीं करती हैं।
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मैग्नीशियम की कमी के लक्षण (Magnesium Deficiency Symptoms in Hindi)
- शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर आपको कई लक्षण नजर आ सकते हैं।
- मैग्नीशियम की कमी होने पर कई बार थकान और सुस्ती महसूस हो सकती है।
- ऐसे में कई बार मांसपेशियों में कमजोरी और मसल क्रैंप्स की भी समस्या हो सकती है।
- मैग्नीशियम की कमी होने पर आपको आंखों से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
- कई बार शरीर में सुन्न महसूस होने के साथ-साथ सोने में भी कठिनाई हो सकती है।
- ऐसे में कई बार कब्ज, मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स के साथ-साथ व्यवहार में भी बदलाव नजर आ सकता है।