आज के समय में डिजिटल युग ने बच्चों की जीवनशैली में बड़ा बदलाव ला दिया है। जहां पहले बच्चे अपना अधिकतर समय मैदानों में खेलते हुए बिताते थे, वहीं अब उनका झुकाव स्मार्टफोन, वीडियो गेम और अन्य डिजिटल उपकरणों की ओर बढ़ता जा रहा है। इस बदलाव के कारण बच्चों में शारीरिक गतिविधियों की कमी और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। विशेषज्ञों का मानना है कि आउटडोर खेलों की कमी बच्चों में डिप्रेशन (अवसाद) और अन्य मानसिक समस्याओं का बड़ा कारण बन सकती है। इस लेख में यशोदा सुपर स्पेशलिस्ट की पीडियेट्रिक्स सीनियर कंसल्टेंट डॉ दीपिका रुस्तगी से जानते हैं कि आउटडोर खेल की कमी से बच्चों पर क्या असर पड़ता है, और इसे रोकने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं।
बच्चों में आउटडोर खेलों की कमी के कारण
डिजिटल उपकरणों का बढ़ता उपयोग
स्मार्टफोन, टैबलेट और वीडियो गेम्स ने बच्चों का अधिकांश समय घेर लिया है। जिससे बच्चा बाहर खेलने से बचता है और घर में ही घंटों बिता देता है।
पढ़ाई का बढ़ता दबाव
आजकल बच्चों पर पढ़ाई और परीक्षा में अच्छे अंक लाने का अत्यधिक दबाव होता है, जिसके कारण उनके पास खेलने का समय नहीं रहता। ऐसे में बच्चे का ज्यादातर समय पढ़ाई में ही चला जाता है।
बच्चों की सुरक्षा की चिंता
खासकर शहरी क्षेत्रों में कई माता-पिता बच्चों को बाहर भेजने से डरते हैं। बच्चों के साथ बढ़ते मामलों को देखकर लोग बच्चों को बाहर जानें नहीं देते हैं। जिसके चलते बच्चों को घर के अंदर ही खेलना पड़ता है।
खेल के मैदानों की कमी
बड़े शहरों में खेल के मैदान और खुली जगहों की कमी भी एक बड़ा कारण है। ऐसे में बच्चा घर पर ही मनोरंजन का साधन खोज निकालता है और उसे मोबाइल या टीवी देखना पसंद होता है।
आउटडोर खेलों की कमी से बच्चों पर पड़ने वाले प्रभाव - Impact Of Less Outdoor Activity in Children in Hindi
मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
आउटडोर खेलों की कमी से बच्चे तनाव और अकेलेपन का शिकार हो सकते हैं, जिससे डिप्रेशन का खतरा बढ़ता है। वहीं, आउटडोर गतिविधियों की कमी से बच्चों में चिंता और घबराहट की समस्या भी बढ़ सकती है। ऐसे में बच्चों की एकाग्रता क्षमता भी प्रभावित होती है।
शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
आउटडोर खेलों की कमी के कारण बच्चे मोटापे का शिकार हो सकते हैं। घर के बाहर खेलने से बच्चों का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। लेकिन, खेलों की कमी से बच्चे बार-बार बीमार पड़ सकते हैं।
सामाजिक ग्रोथ पर प्रभावित होना
हमेशा घर में रहने की वजह से बच्चे को डिप्रेशन हो सकता है। साथ ही, बच्चा बाहर लोगों के साथ बात करने से झिझकता है। टीमवर्क और सहयोग की भावना कम हो जाती है। वहीं डिप्रेशन की वजह से बच्चों के आत्मविश्वास में भी कमी आ सकती है।
डिप्रेशन से बचाने के लिए उपाय और सुझाव - Prevention Tips Of Depression In Hindi
- बच्चों को बाहर खेलने के लिए प्रेरित करें
- स्क्रीन टाइम को सीमित करें
- खेलों के लिए समय निर्धारित करें
- सुरक्षित और स्वच्छ खेल स्थल प्रदान करें
- बच्चों को टीम गेम्स में शामिल करें
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आउटडोर खेल बच्चों के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। इनकी कमी न केवल डिप्रेशन बल्कि अन्य कई मानसिक और शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकती है। माता-पिता, शिक्षकों और समाज की जिम्मेदारी है कि बच्चों को खेलने और शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें। याद रखें, स्वस्थ बच्चे ही भविष्य में स्वस्थ समाज का निर्माण कर सकते हैं।