क्या जिम में एक्सरसाइज करने से फैटी लिवर की समस्या कम हो सकती है? जानें डॉक्टर से

Does Going to The Gym Reduce Fatty Liver in Hindi: लिवर में बहुत ज्यादा फैट जमने के कारण लोगों में फैटी लिवर डिजीज की समस्या काफी आम हो गई है। खराब लाइफस्टाइल और डाइट का सीधा असर हमारे लिवर पर पड़ता है। ऐसे में फैटी लिवर डिजीज जैसी समस्या न सिर्फ आपके लिवर को खराब कर सकता है, बल्कि ये आपकी सेहत पर भी बुरा प्रभाव डाल सकता है। ऐसे में फैटी लिवर की समस्या से पीड़िक व्यक्तियों के लिए शारीरिक गतिविधियां करना बेहद जरूरी होता है। हालांकि, फैटी लिवर से पीड़ित लोगों के मन में अक्सर ये सवाल आता है, कि क्या जिम से फैटी लिवर ठीक हो सकता है (Can gym reduce fatty liver)? अगर आपके मन में भी ऐसे सवाल है तो आइए नोएडा एक्सटेंशन के यथार्थ सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. ध्रुवकांत मिश्रा से जानते हैं कि क्या जिम में एक्सरसाइज करने से फैटी लिवर की समस्या से राहत मिल सकती है? (is gym good for fatty liver)

क्या फैटी लिवर के लिए जिम वर्कआउट अच्छा है? - Can Gym Exercise Reduce Fatty Liver Problem in Hindi?

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. ध्रुवकांत मिश्र का कहना है कि, फैटी लिवर को कम करने के लिए जिम जाना जरूरी नहीं है, लेकिन नियमित शारीरिक गतिविधियां लिवर के ओवरऑल हेल्थ को बेहतर रखने के लिए जरूरी है। अगर आप फैटी लिवर की समस्या होने से पहले जिम जाते थे तो आप जिम में वर्कआउट करना जारी रख सकते हैं। लेकिन, अगर आप चाहे तो फैटी लिवर की समस्या को ठीक करने के लिए बिना जिम जाए भी कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं। हल्की एक्सरसाइज, जैसे तेज चलना या साइकलिंग आपके लिवर को बेहतर तरीके से काम करने और लिवर में जमा फैट कम करने में मदद कर सकता है।

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फैटी लिवर से राहत पाने के लिए क्या करें? - What To Do To Reduce Fatty Liver in Hindi?

• फैटी लिवर की समस्या से राहत पाने के लिए आप पोषक तत्वों से भरपूर हेल्दी डाइट लें।
• वजन को बढ़ने से रोकें और नियमित तौर पर अपने वेट को चैक करते रहें।
• शराब के सेवन से परहेज करें।
• शारीरिक गतिविधियां करते रहे।
• डाइट में ऑयली फूड्स की मात्रा कम करें।
• कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

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निष्कर्ष

फैटी लिवर की समस्या से राहत पाने के लिए आप जिम में जाकर वर्कआउट कर सकते हैं। अगर आप पहले से जिम जा रहे हैं तो आप इसे जारी रख सकते हैं। लेकिन फैटी लिवर की समस्या होने के बाद आप अपने शारीरिक गतिविधियों में किसी तरह का बदलाव कर रहे हैं तो पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरूर कर लें और फिर इसके बाद ही अपने लाइफस्टाइल में किसी तरह का बदलाव करें।
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